文档介绍：身体就像房子, 人有生之年都须借住!
成功关键-掌握健康!
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成功关键-掌握健康!
晚上9-11点——免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点——肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点——胆的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨3-5点——肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
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成功关键-掌握健康!
凌晨5-7点——大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点——大肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前。
养生者在7点半前。
不吃早餐者应改变****惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
定期健康检查是掌握肝脏状况的关键!
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肝的致命伤
晚睡晚起为最大致命伤。(原因如上)
早上不排便。
暴饮暴食。
不吃早餐透支。
药物。
防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。
不当的油脂(如:沙拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,如:橄榄油。疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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肝的致命伤
不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒过的青菜当天吃完,不要隔夜吃。
错误的价值观,只追求卓越,欠缺和平、博爱。
急躁。
只要注意起居与饮食****惯的调整即可做到,完全不需花钱。食疗加上时疗,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
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多动1分钟 多活2分钟
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健康是1分,财富是0分,如果没有健康,那就是0分。所以让我们每一位都来关注我们的健康!
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没时间运动?不再是借口!
其实只要在日常生活中,随时找乐子,
多走、少坐、动一动,随时随地就是运动!
告诉你喔!30招让健康轻松就范的绝招,招招都能让你更健康喔!!
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第一招
离开温暖的被窝,伸展手脚、大口呼吸,天天都是sunny day
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第二招
刷牙洗脸时,动动双脚、帮助血液循环,开始一天好心情
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