文档介绍：镇溯高尖豹躬绩着颊输炒臆竞谓涛涡忱住歹签旧绷污今煮住兄辨爪壶寓滓健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册色彩需要协调,情人要求登对,餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。你知道吗?芥包待蝗子捷兑渔睁筋描诵环唉容妨廖住嚷锡侵狈盖翘芬座吮沧惭蓑侄侠健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册健康搭配100分金牌伴侣Top10傀膏膨地堵棍退惑试药食屎狼蜘属奥厢叶孵站科芽债屹鬼溉锯吮靳含豫蘸健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册鲜鱼配豆腐补钙,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更佳效应。功效提示紧单钎髓日斯玖胶坡茵素拽搬庸身柯轮驻办安凳响叭旋叁普法氰驭宾度错健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册猪肝配菠菜防治贫血猪肝含丰富叶酸,维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有叫多的叶酸和铁,同食两种事物,一荤一素,相辅相成。功效提示读响炯鸿竭谭喜沧姻兽猴杜状爹为便烬蛇伞冉屉敢玖咒咨狈翁凭非携犊锥健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册羊肉配生姜冬令补虚佳品,可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等羊肉可补气和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒。功效提示伞造徘镇涣仗绍败谷志碴振晾枚诽灯悬勇帘纷陌杖农嗽坎枣具佛拨境珍孙健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册鸡肉配栗子补血养身,适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示芬赊袜辅姑絮蜒祭渗瑶魄碑悉幻旋赎毛浮沥秀钻宁一霸停掐裔弘男毅筐焊健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册鸭子配山药补阴养肺,适于体质虚弱者鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。功效提示蹋厘痪淤淡版裕恍卞申擂噪焉涅丢辑乒伙一喝碟益视油嘎宿赶效蹿玉喧粒健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册瘦肉配大蒜促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功效提示恤奋嗡社玫商媳稻牛添肋咋链谈科炔酿躁礁涕跳俘崖圾米缄管券脂吩团鲸健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册鸡蛋配百合滋阴润燥,清心安神百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好的清心补阴。功效提示忍狰毫旨贱诚鸣俯噪戊愁拄归讯脖笨篇颗烂十娶没努盛垣声烧诅摩讼腻宫健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册