文档介绍：生活小常识---大约在冬季......序言冬季来临,很多人感到口、鼻、皮肤等部位干燥等诸多不适,寒冷的天气也让人有点无所适从,同时,寒冬的干燥也让人时时为火患担忧……下面,给大家推荐一些冬季饮食、养生、保暖以及防火防盗小常识,让我们过个美丽、快乐、平安的冬季!*(一)冬季饮食健康冬季润肺生津的食品有: 生藕:清热、生津、止渴熟藕:健脾、开胃、益血黄鳝:秋冬食鳝不但补益力强,还有调节血糖的功效板栗:健胃养脾、补肾强骨花生:鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,因消化吸收不好。红枣:滋阴润燥、宜肺补气冬季适食梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补用人参、沙参、枸杞子、何首乌等*1、进补要排毒:A、黄樱桃B、鸭汤+蘑菇+木耳2、小雪节气养生:腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃3、冬季换季保养:预防感冒多摄取植物油,多吃“红色食品”如、、等。(二)冬季养生4、冬季养胃:注意劳逸结合。5、冬季怯火多饮青茶:常饮青茶,如乌龙、铁观音*(三)冬季疾病防治有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢?饮淡盐水服蜜梨膏饮橘皮糖茶常吃生梨醋+水漱口嫩丝瓜汁含漱酱油漱口喉干嗓哑咽喉肿痛1喉干嗓哑时2咽喉肿痛时*(三)冬季疾病防治3口长水泡时:生姜片入口咀嚼;眼药膏涂在疼痛处,重复几次4鼻塞难通时:左鼻孔不通按如下方法做做~~也可反之记得要经常锻炼身体哟左鼻孔不通俯卧或右侧卧右手撑右后颈掌根靠近耳根俯卧或右侧卧托起头部面向右侧肘关节向上方伸展越远越好*5口干舌燥:服用“百合杏仁枇杷粥”原料:鸭梨20克+杏仁12克+百合15克+枇杷果20克+糯米50克+蜂蜜少许做法:(三)冬季疾病防治百合+杏仁+糯米梨丁+枇杷丁蜂蜜大火煮小火熬百合杏仁枇杷粥++*6高血脂:服用黑芝麻糊7冠心病:取黑、白木耳各10克,温水泡发洗净,加水和冰糖少量,蒸l小时后食用。8高血压:取黑木耳6克,柿饼50克,冰糖适量,煮烂食用(三)冬季疾病防治*9咳嗽有痰:梨皮10克、甘草、竹叶各5克,加水煎服。10慢性支气管炎:冬季每天煮食白萝卜、胡萝卜,连汤带菜早晚各服食一小碗,长期坚持。11预防冻伤:冬季坚持每天搓耳、搓手后,用电吹风吹暖片刻有效(三)冬季疾病防治*大家要注意保暖哦!(四)冬季保暖小物品一定要戴帽帽哦!脚是丫子不能一定受凉的嘿,围脖是必不可少的宝贝!棉棉的手套好暖哦!带个电暖宝吧,会很暖和的哦!冬天多晒晒太阳*