文档介绍：自由泳教学教案2013年第一期学员胡硕攀人数第1次课年月日教学任务1、熟悉水性2、自由泳腿部练****课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队,点名落实下水人数2、安排见****生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求:全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节(4×8拍)1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练****2、腿部牵拉练****练****队形:成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法:班长喊口令,领操教学要求:动作整齐、到位、幅度大,把身体活动开。防止进入大负荷练****后肌肉抽筋。基本部分30(一)侧打腿练****陆上模仿练****入水练****1、先示范,讲解动作做法2、分解示范并领做3、口令指挥学生分解练****4、口令指挥学生完整练****同时领做。5、口令指挥学生练****教法:1、示范2-3次。2、讲解练****方法及动作要领3、按单双数分两组听口令进行练****4、教师及时纠正出现的错误动作组织:侧打腿练****教法:1、示范并强调动作技术要领2、组织学生分两组进行练****3、教师及时纠正出现的错误动作4、教师对每组练****都进行讲评,讲评完了再进行下一组练****结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学****情况,对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求:1、迅速按照上课队形集合,快、静、齐课后小结人数第2次课年月日教学任务1、复****自由泳侧打腿练****技术2、学****自由泳6次腿滚动练****技术课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队,点名落实下水人数2、安排见****生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求:全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节(4×8拍)1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练****2、腿部牵拉练****练****队形:成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法:班长喊口令,领操教学要求:动作整齐、到位、幅度大,把身体活动开。防止进入大负荷练****后肌肉抽筋。基本部分70(一)、陆上模仿6次腿滚动练****要求:一臂前伸,一臂位于身侧,保持身体侧向,并打腿,完成6次打腿后,前伸臂做一次划手动作,体侧臂做移臂动作,身体做滚动动作。“滚”向另一侧;再完成6次打腿动作;练****者应在身体侧向时准确的完成打腿动作,脸向下,在手入水时,眼睛朝前看手的背面;可以在身体向一侧滚动时进行呼吸动作。4)自由泳打腿陆上练****二)学****自由泳打腿技术教法:1、先示范,讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练****组织:分两组分别进行如下图:1、原地扶池壁打腿2、蹬壁滑行后行进间打腿练****160;3、手持浮板25米往返打腿练****160;△↑↑↑↑↑↑↑×××××××××××××× 教法:1、先示范,讲解动作要领及做法2、组织学生分组练****3、随时纠正学生出现的错误动作  组织:在水中成三列横队,各自间隔一米左右。教法:先示范再领做。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学****情况,对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求:1、迅速按照上课队形集合,快、静、齐课后小结人数第3次课年月日教学任务1、复****侧打腿练****2、复****腿滚动练****3、扶板打腿4****水下流线型打腿技术课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队,点名落实下水人数2、安排见****生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求:全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节(4×8拍)1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练****2、腿部牵拉练****练****队形:成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法:班长喊口令,领操教学要求:动作整齐、到位、幅度大,把身体活动开。防止进入大负荷练****后肌肉抽筋。基本部分70(一)、:提高打腿和划手的协调配合练****方法:一手扶板,另一臂做连续划水动作;尝试着在抱水和内划阶段打2次腿;推水阶段打1次腿;移臂阶段打3次腿;在进行练****时应将注意力放在入水、划水、加速推水和空中移臂上。:1、先示范,讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练****练****目的:最大程度的练****腿、身体控制能力。练****方法:保持身体流线型,在水下进行打腿练