文档介绍：自由泳教学教案
2013年第一期学员胡硕攀
人数第 1 次课年月日
教学
任务
1、熟悉水性
2、自由泳腿部练****br/>课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
开
始
部
分
5
1、教师集合整队,点名落实下水人数
2、安排见****生
3、宣布本次课的内容和要求
4、强调纪律和安全问题
队形:○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求:全体学生集合做到快、静、齐
准
备
部
分
10
一、徒手操8节(4×8拍)
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、腰腹运动
5、体侧运动
6、弓步压腿
7、仆步压腿
8、肩绕环
二、牵拉训练
1、腰部牵拉练****br/>2、腿部牵拉练****br/>练****队形:成二列横队左右散开
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
组织教法:班长喊口令,领操
教学要求:动作整齐、到位、幅度大,把身体活动开。防止进入大负荷练****后肌肉抽筋。
基本部分
30
(一)侧打腿练****br/>陆上模仿练****br/>入水练****br/>1、先示范,讲解动作做法
2、分解示范并领做
3、口令指挥学生分解练****br/>4、口令指挥学生完整练****同时领做。
5、口令指挥学生练****br/>教法:
1、示范2-3次。
2、讲解练****方法及动作要领
3、按单双数分两组听口令进行练****br/>4、教师及时纠正出现的错误动作
组织:侧打腿练****br/>教法:
1、示范并强调动作技术要领
2、组织学生分两组进行练****br/>3、教师及时纠正出现的错误动作
4、教师对每组练****都进行讲评,讲评完了再进行下一组练****br/>结束部分
5
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学****情况,对学生的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
队形:
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求:
1、迅速按照上课队形集合,快、静、齐
课后
小结
人数第 2 次课年月日
教学
任务
1、复****自由泳侧打腿练****技术
2、学****自由泳6次腿滚动练****技术
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
开
始
部
分
5
1、教师集合整队,点名落实下水人数
2、安排见****生
3、宣布本次课的内容和要求
4、强调纪律和安全问题
队形:○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求:全体学生集合做到快、静、齐
准
备
部
分
10
一、徒手操8节(4×8拍)
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、腰腹运动
5、体侧运动
6、弓步压腿
7、仆步压腿
8、肩绕环
二、牵拉训练
1、腰部牵拉练****br/>2、腿部牵拉练****br/>练****队形:成二列横队左右散开
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
组织教法:班长喊口令,领操
教学要求:动作整齐、到位、幅度大,把身体活动开。防止进入大负荷练****后肌肉抽筋。
基本部分
70
(一)、陆上模仿6次腿滚动练****br/>要求:一臂前伸,一臂位于身侧,保持身体侧向,并打腿,完成6次打腿后,前伸臂做一次划手动作,体侧臂做移臂动作,身体做滚动动作。“滚”向另一侧;再完成6次打腿动作;练****者应在身体侧向时准确的完成打腿动作,脸向下,在手入水时,眼睛朝前看手的背面;可以在身体向一侧滚动时进行呼吸动作。
4)自由泳打腿陆上练****br/>(二)学****自由泳打腿技术
教法:
1、先示范,讲解动作做法
2、领做
3、口令指挥学生练****br/>组织:分两组分别进行如下图:
1、原地扶池壁打腿
2、蹬壁滑行后行进间打腿练****160;
3、手持浮板25米往返打腿练****br/> 
△
↑↑↑↑↑↑↑
×××××××
×××××××
 
教法:1、先示范,讲解动作要领及做法
2、组织学生分组练****br/>3、随时纠正学生出现的错误动作
 
 
组织:在水中成三列横队,各自间隔一米左右。
教法:先示范再领做。
结束部分
5
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学****情况,对学生的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
队形:
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求:
1、迅速按照上课队形集合,快、静、齐
课后
小结
人数第 3 次课年月日
教学
任务
1、复****侧打腿练****br/>2、复****腿滚动练****br/>3、扶板打腿
4****水下流线型打腿技术
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
开
始
部
分
5
1、教师集合整队,点名落实下水人数
2、安排见****生
3、宣布本次课的内容和要求
4、强调纪律和安全问题
队形:○○○○○○○○○○
○○○○○○○