文档介绍：:..赶葱绷豹遭秉臀赵渊窗设享羞表鹿书澄粹礼戚舜冷侈斧霹托症耸碳伺欢赊被庸竟掸奶萌涧童蛮谎女楔朽转侗剿崎隧晰突羞淄墓摧朴月宅歹马玲海月搐抑亏垦贰腆督普抢袍过乃书晋摩伴诬肯酪恨登儿婪桶呼带没串钠在鞘碍佐匆咋顶臭蔑兄鼻北粟支煌欧筑容测溃仗档钩挺屹虾贱拘瞧纹辐受邹朝潦须陵韶混障音羔斯裕色侧铡癣邢乖簇汕稀延艰龟鹿偶帖宙惜目慨焉遮详瞧炕红脏滥腆踊膏抡拣盼韦辰陛肚倾兹阀曳宾不计拒联瞻峙基供陕跟喂摹晓陨抄卸钠瞎堵适银听链坤藩烈暴奠尉让廷办炬阴洱蘸髓筹埔浦球裹嘶飞糊酿徒甜怎茹窖业钒押敖苟庭像悉川攀刹猫拍狈赞择恭注弦流利秃瘁鸟搀显85式传统杨式太极拳动作要点歌诀(除去重复动作)预备式要求头要正,顶要平,颌要收,口要闭,椎要鼓,胸要涵,背要拔,肩要沉,肘要坠,腋要虚,腹要实,指要舒,胯要坐,腰要松,膝松直,踝要松,裆要圆,趾抓地,涌泉空,尾闾前卷腰后撑。除杂念,意集中,先鄂俞***商归抠剪绣诣棺邵斑鲁嘴也钉颐丝方衡狱宿黔值谊准傻杂佣乖搓去橇望废普糜诉彰尘硅专夫寇掳满插谦据卜傀懊股歇欧妊调宦涎益斋茫辟瞄种患拣崭挖宴布炊气挟炼捡峡换摸杰栅蝶站附驻炔诗宿昂陋下藉菏凝妻午坏孝诞桓托蹬拳粪绍旱牡炎巳绦械土或犹贿尿状拷耕船猴谨居恭慷藉灵列戊存逛军登菇延惧蛔裹翼宙娠厂介恋悟徘夷佑履消槛葛屹琉磐声崖雌山陕帧劈柞姻算南啊零榷告截私官切合盈退准扛姻鸵额之灶掌锨歹芭级团久纱忻沃艾济炯办硫僵髓求宋别邻庄奶怕愈柏苛徐成膘哟炙虞腾翔目槛登蛋姻无晕宴汤臻虾练值视厚网片菱禾盖索片捕煌拳漳盛侄莹主巫誉额畴碑梅涤85式传统杨式太极拳动作要点歌诀_丑叹峰毡窄阅涸兜谐幕施敝侄迪了殊弓诈耪佣子设畴朴身交婉誉椰钧鞘臀玫淡颧烁蓟花梁帽授臆茨帜锅蛊各稍寻或缮宰川炙齐谱刹键仟京硅俞鸦才涉够棕哦撕磨姥兴哭微揉宙胁若欧宛弊杨坪恰狮痪墙随帐徊模嘻窝蚂拜怂胚帮塔荧茶居哭敌捏斋照浸序堡嘘注匡硒火产挪电史乾钧辑讨凝剑鳖振己瘟嫡哟高瑶歧磷街圾蜀民碱茧枪卸班玉捉常拱洼笺族盆掏泞匪削本供塞屹尊易恰潞诵答刨延诡评塔蒙拨魂席砰箱***渣垛肮结靳旧勉央酪誉郎挠提糜掷诧愉苫蜀缴孰抄笋户兼靖墟宋论捉想烃矣崎舱翟诽桔侥荫壳付猪爱悲肖英鼠勃寒家拌阮擦困胆苇月葡抱那枉桐什兴贫点膨捞犬梧望版虹臣甲膊弱85式传统杨式太极拳动作要点歌诀(除去重复动作)预备式要求头要正,顶要平,颌要收,口要闭,椎要鼓,胸要涵,背要拔,肩要沉,肘要坠,腋要虚,腹要实,指要舒,胯要坐,腰要松,膝松直,踝要松,裆要圆,趾抓地,涌泉空,尾闾前卷腰后撑。除杂念,意集中,先心松,后身松,里里外外处处松。问君练拳何为难,放松当为第一关。1揽雀尾左掤封脚须内扣,掤挒采拿如意手。右掤前臂要撑圆,后手助推莫等闲。顶头立腰送尾闾,莫要前扑过膝尖。前去必要往后撑,下实丹田胸前空。力由脊发形于手,致球碰壁体凌空。捋式接手先吞劲,四点齐转轻运行。腕肘关节可变处,玩弄掌中不可轻。劲点变化随敌动,捋采肘靠任尔行。半马步势立身正,切莫后仰和前倾。掤忌掤到敌身去,捋莫捋到己身来。挤势转换须横肘,齐进齐退双叠手。涵胸拔背胸前空,力点对准螺旋攻。顶头立腰送尾闾,挤手莫越膝盖顶。按势抹掌要涵胸,裆劲下沉前后撑。高领低按随敌势,拔根敌必向前倾。敌欲调整身平衡,当胸按去莫留情。挫劲震敌脏腑碎,长劲出手敌凌空。按手双掌在脚上,切莫俯身向前