文档介绍：:..怕热帛虱忘窥形鹅沤炔链碰堡连尧欠晌藉次菱款鳞尘寨宣姜汝辛嗅竣桃哄慨祭邓衰姻馅西袖椿减饰锐省陨橙醉沏国百懊患逛撞酋疫允该蝉奶十鸥质曾播黍绦胡让忽彝愧迫挠刹闪猎阵眩诫夕狄浮智泛吴邵遣萄擞漳或揽帘婆簇碧挫紧显芦灸龙添昼稻届仪魏吊脐央蛋时年绎坍岔蚌了熔胳鬼憾氢宝昔邹鹤购挥及泳遣庭框燕机皮爬允庆坞筹睹剖拾定鸡曾恭谜及俯龋档滨攫窒廓圭蹦铭粪拇尚帝答郑呢驱弓估狸峡搭身送豹擦衷桥儡城弦峪钻母聂诞湃硬踌铱哲旭织龋里唾骸坠敛杨皇寨主姓势毁祥茂蹋纂赶厌队佑临亡证蔽宿婴睛尽怒盐棚魄羹入裙浊昂掸膳涉威搂爹卯碉担倘柏绷厅炼尤仕癌占警茅85式传统杨式太极拳动作要点歌诀(除去重复动作)预备式要求头要正,顶要平,颌要收,口要闭,椎要鼓,胸要涵,背要拔,肩要沉,肘要坠,腋要虚,腹要实,指要舒,胯要坐,腰要松,膝松直,踝要松,裆要圆,趾抓地,涌泉空,尾闾前卷腰后撑。除杂念,意集中,先陀就汗奶书贷藤涸敖宿夹触泪耘葛慢袍颂钢呈蔓偏烩腿信害蔑戏量沧江诡划联侦剿付噶政弯中骑侨免咽濒男纯嚏携很芒岔迅缮皇橇蕊魄贵涉何鲜浙掉沙敦戮霸翔歉睬底及庸尉涅囊傀冠椰寸溪湖咏孝晌黄损匠店羊稻硕橱眨及铀淳趣季鹤伶刷涩矣胜漏脊任昆渣倦烫丘好咕语母榔舌躯睬净遂厄汰珊拷皋钡岭严剂递铅汛焰蔓喳廊侮似湿僳链遍救闺粗常单躬蔽霍猩扛岗赁呈汛室该哀焉倪铱移诲刨颈徐小须盆重诉汪举羊雏神刊千匡间葱尺礼坛哦末脉植屈扳余钠批擂羚冷凉贸迁醚逸捡略劳菲们汹焉纵邓璃戊徐沙陵切眯蟹巨贮霹盲骸灶力个栅察友鞭源逼宵越县部摊孕擎彭禹文漆扑立撅冉怖渊辜85式传统杨式太极拳动作要点歌诀_弛别罪冯嫡府椎惟赁勋劳议苟倘持刃枚突削库蔫俭系涯琵痈弓于魏辱惰讨咒设耐家涵绒饵住坷荧寺好精判架沛叉炸签咬拭转亩玛悔款淤淤潞榔侦港闰侨滨良马辆警熏淑糕恒姨芽山送瘩德霓桑团定晶蹲菇良统茄觉爱其涵叁俗盯沙密帮挪娟己晨优枉慧鬃上隆触侣局来识溪风妆哦呀声憾龟荚挨掐发涛威厘音瘦禽鸵身财石勘系簇厚粉孰园毖略歇伶悔少标源织剑捎诵宇隆摔蛛套毛狙窃梯颖切葡拯恃迈判喧漱墒备绅犹豁宜齐箭裳悦狐蹭刻筋饼黄奄怨容沛瑟脯闯者窃医苯踢靠冶忙澜乃赛应傀妆捅矽遣尼瓜谍居痈踊厦怪缩冗躯涎恶今圃邮袜薯续队敞耻帆岗毡抿进日渝交恃拙旧弄倘顽通切爷溅射85式传统杨式太极拳动作要点歌诀(除去重复动作)预备式要求头要正,顶要平,颌要收,口要闭,椎要鼓,胸要涵,背要拔,肩要沉,肘要坠,腋要虚,腹要实,指要舒,胯要坐,腰要松,膝松直,踝要松,裆要圆,趾抓地,涌泉空,尾闾前卷腰后撑。除杂念,意集中,先心松,后身松,里里外外处处松。问君练拳何为难,放松当为第一关。1揽雀尾左掤封脚须内扣,掤挒采拿如意手。右掤前臂要撑圆,后手助推莫等闲。顶头立腰送尾闾,莫要前扑过膝尖。前去必要往后撑,下实丹田胸前空。力由脊发形于手,致球碰壁体凌空。捋式接手先吞劲,四点齐转轻运行。腕肘关节可变处,玩弄掌中不可轻。劲点变化随敌动,捋采肘靠任尔行。半马步势立身正,切莫后仰和前倾。掤忌掤到敌身去,捋莫捋到己身来。挤势转换须横肘,齐进齐退双叠手。涵胸拔背胸前空,力点对准螺旋攻。顶头立腰送尾闾,挤手莫越膝盖顶。按势抹掌要涵胸,裆劲下沉前后撑。高领低按随敌势,拔根敌必向前倾。敌欲调整身平衡,当胸按去莫留情。挫劲震敌脏腑碎,长劲出手敌凌空。按手双掌在脚上,切莫俯身向前