文档介绍：:..:
摘要被誉为“世界第一搏击运动”的跆拳道,是一项手脚并用进行进攻、防守的对抗性体育项目。跆拳道项目具有很强的观赏性同时还具有很强的杀伤力,跆拳道项目不仅可以用来防身还可以锻炼身体增强体质。在学****跆拳道的过程中不但要严格培养礼节、礼数,还可以培养健康的体格、人格,还达到增强意志的目的,有益身心发展。跆拳道项目更以潇洒的腿法著称。腿法之一,广泛运用在迎击、反击、抢攻、对攻、强攻、反攻等阶段。根据历届世界跆拳道锦标赛和我国跆拳道锦标赛的录像进行了技术分析,横踢的使用率与得分率都非常高。而且跆拳道横踢技术动作又是旋风踢、高位踢、双飞踢等动作的基础,怎样在短时间内掌握跆拳道横踢技术并使之达到一定化实战水平,是每一位学生在学****过程中都要思考的问题。在书本和教材中都给跆拳道的转动、大腿前摆的惯性,踢膝的高度要以提及目标高度的变化而变化。身体素质的好坏在横踢实战中是非常重要的,在实战中的胜负为目的的动作。横踢的腿法不单单是靠动作的块慢,力度来衡量的,而是衡量是否在实战中做到了进攻、防守、反击相统一。方法是否到位和训练技巧的优劣全部体现在在跆拳道比赛中腿法技术的应用。因为在跆拳道比赛中,基本上全是腿法技术的应用,它自身价值也是比较高的,道横踢技术的学****研究,为广大学****者在练****和学****的同时掌握其方法提供了便利,从而更好的运用跆拳道横踢技术动作,不断提高腿法的击打效果与得分跆拳道的学****中,一般有以下几种学****方法:根据教师先做的完整动作,“横踢”又名“横扫腿”、“抡踢”等,是在跆拳道运动中使用率最高的横踢技术动作规定了标准,如在做横踢动作前身体要保持放松,启动要迅速要突然,不要有拖泥带水而把动作交代不清楚。右脚蹬地、转动身体、带动大腿、小腿踢击,整个动作过程要协调、要连贯、要迅速、要顺畅,要充分利用身体跆拳道项目最为核心的内容就是跆拳道的腿法技术,训练水平高低、训练所以是跆拳道比赛中最重要的得分手段,是一切进攻行为的最终目的,是全部攻守矛盾的应用焦点。因此,本文主要阐述跆拳道横踢技术的学法,进行跆拳能力。在心中形成一个正确的动作表象,优先掌握动作的基本结构,将动作分为基本
的几个部分,步法、路线的走向、动作的先后顺序、击打部位的高低、易犯错误、错误动作纠正等进行学****分解为主进行模仿,跟随着老师的动作进行模仿,抓住老师讲解的重点内容,先掌握基本动作结构,然后注意动作的先后顺定程度的实战,是技术在实战条件下得到改进和提高;复****巩固,逐步提高,再练****和动作纠错后,经过反复的练****练****增加接近实战条件的能力,直到掌握这项技术动作;自由实战,熟练技术,根据竞赛规则进行实战,将自身优势发挥充分,运用以往自己所学的技战术,争取能战胜同伴,与此同时要注意避免运动损伤,通过实战可以检验掌握实用技术的熟练程度,进一步提高学****好准备,知道本节课的大致内容,再配合颈部、阔胸、转体等热身运动,使身练的方法,组织战术练****从而全面掌握跆拳道横踢这个简单的基本动作。通过此研究,得出以下结论:⒋映醪秸莆斩鳎⒄返募际醵鞅硐蠛屯晟频亩鞲拍罘矫姹砻鳎动力定型。⒉捎每栈髁废啊⒌慊髁废啊⒐シ懒废啊⒌莅辛废啊⒏艨樟废暗茸耪攵跆拳道横踢的练****方法,对跆拳道横踢技术的提高是有显著成效的。关键词:跆拳道横踢技术学法。序,直到学会完整动作,此时要注意老师在一旁的及时纠正;先慢后快,循序渐进,掌握了基本动作以后,再强化速度、力量,一开始就要注意动作的规范,抓住动作的使用条件和动作的难点,掌握正确的学****方法;条件对练,注意配合,掌握好基本动作后,要求按规范使用动作,和同伴配合演练,并且同伴两人要互相照顾,为了避免运动损伤,点到为止,进一步熟练动作后可以进行一能力,达到学****效果。本文采用文献资料发,录像观察法,专家访谈法,逻辑归纳法等研究方法对跆拳道横踢学法进行研究。从跆拳道横踢学法的准备阶段开始,在心中要做体微微发热,防止运动损伤的的发生。然后再学****横踢的基本技术,横踢的训通过跆拳道横踢学法准备阶段是可以避免学****中运动损伤的发生。运用过直观法、语言法、试做等方法是可行的。⒉捎猛暾萄Хê头纸饨萄Хㄊ怯欣谡莆占际醵鳎纬烧返募际摘要’
,甇,發’’”瑃甌,..,痑“眞琤甌,、、“”.瑂、.瑂瑃籺琧琭琣·琻琩琲
垒堕鯿,,,一——甌,.琫瑃,琧——●—!猒!瘛!!!猒!!!!!—————●—————●———●—————!!!!!!馹————!!猒!!馹瘛!猒————————————————一——,;痵琣瑂產;琣籥,琫籬瑄
一——————————————————————————————————————————一.,,瑃.:.,琫甀琸,“簍琯,琹瑄,琽
目录摘要⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯目录⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯