文档介绍：善于调节情绪牛武中学郭雅玲触景生情情------情绪。景------引起情绪变化的刺激因素。中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。① 快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪?:一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲;第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。同学们看以下几个事例,每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。(结论):小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的记忆力。,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多。(结论):小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分。(结论):小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智有影响。:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉说,病情渐渐好转。(学生讨论得出结论):消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗?下面咱们就做一个小测试。1、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有②我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有④我能看到事物好的一面 A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是 B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有