文档介绍：如何快速减肥详细知识减肥?减肥需要不断的改变方式方法才能让体重一直下降,下面就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看有哪些奇特的减肥法吧,让你的体重可以快速下降,拥有好身材。1、食肉瘦身法食肉瘦身的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过,在燃烧脂肪的过程中,血液中的“***”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成是多余的水分。由于方式十分轻松,只需纯吃肉及大量蔬菜,戒糖戒淀粉又毋须捱饿,便可成功减磅,所以十分受欢迎。关注事项:如持久以纯肉食作正常饮食****惯,会令体内胆固醇过高,导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制作有害物质,大大增加肾脏和肝脏的负荷,持久进食会缺乏充足的水份,故只适宜每月一次。另外,肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应,肠道受刺激会使粪便变得稀烂,加上摄取大量蔬菜和水分,会加倍刺激肠脏蠕动,所以特别适合患有便秘人士。2、朱古力减肥法朱古力中所含的可可(theobroma)物质可舒缓压力,人在焦躁时吃少许朱古力,可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感,正餐分量自然会减少,持续4至5天,便可达到减肥的目的。关注事项:应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜,因为其能量会立即转化成脂肪,另外亦应关注避免吃朱古力以外的零食。3、雪糕减肥法方式是以1杯雪糕代替每天的晚餐,因为雪糕含有牛奶的营养,而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量,远比晚餐的热量少。关注事项:此方式不可持久使用,以免导致身体受寒。4、乳酸菌减肥法乳酸菌瘦身法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食,每日的热量摄取量很少,因此能迅速减轻体重。关注事项:此法减去的是肌肉层,而不是脂肪,所以回复原来饮食****惯后,很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡,不值得试验5、啫喱减肥法市面上所卖的啫喱,若是没有加入乳制品,大概只含80至100千卡热量,卡路里成分很低,依美咖啡可作为瘦身减肥者的甜品。关注事项:啫喱的材料为骨胶,其主要成分为蛋白质,几乎没有任何食物纤维,所以没有消除便秘的作用。谢谢全国免费服务热线:400-600-3154