文档介绍：易经五行学说关于
经络与时辰的对应关系
时辰对应的经络
(23点至1点)胆经旺, 胆汁推陈出新。“胆有多清, 脑有多清。
( 1点至3点)肝经旺, “肝藏血”。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。
( 3点至5点)肺经旺, “肺朝百脉”。将肝贮藏的新鲜血液输送百脉, 迎接新的一天到来。
( 5点至7点)大肠经旺, 进入高兴状态, 完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
( 7点至9点)胃经旺, 此时吃早饭最轻易消化。
6. 巳时(9点至11点)脾经旺, 有利于吸收营养、生血。因为“脾主运化, 脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度, 又是人体血液的统领。
7. 午时(11点至13点)心经旺, “心主神明。”心推动血液运行, 养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻, 对于养心大有好处, 可使下午乃至晚上精力充沛。
8. 未时(13点至15点)小肠经旺, 有利于吸收营养。小肠分清浊, 把水液归于膀胱, 糟粕送入大肠, 精华输送进脾。
(15点至17点)膀胱经旺, 有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
(17点至19点)肾经旺, 有利于贮藏一日的脏腑之精华。因为“肾藏精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒, 肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
(19点至21点)心包经旺, 再一次增强心的力量, 心火生胃土有利于消化。
(21点至23点)三焦通百脉, 人进入睡眠, 百脉休养生息。
健康的时辰活动安排
子时(23:00-1:00)好好睡觉
丑时(1:00—3:00)养养肝血
寅时(3:00—5:00)要“肃降”
卯时(5:00~7"00)应大便
辰时(7:00~9:00)要吃早饭
巳时(9:00~11:00)如蛇
午时(11"00—13:00)小睡片刻
未时(13:00~1 5:00)吸收精华
申时(15:00—17:00)好好学习
酉时(17:00~19:00)“肾”最重要
戌时(19:00~21:00)要开心啊
亥时(21:00—23:00)阴阳交和
12时辰养生
子时:胆经当令(夜里11点到次日凌晨1点)(“当令”就是当班的意思) 。
生活当中有一个特殊奇怪的现象,我们晚上吃完饭将过,八、九点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在许多人习惯11点将开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了, 所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有非常大关系,所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候, 阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发, 胆气生发起来, 全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了, 对一天至关重要。
丑时:肝经当令(凌晨1点到3点)
这个时候一定要有好的睡眠, 否则你的肝就养不起来。
在这个时候阳气生发起来, 而这个时候叫丑时, 丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了, 就好比这个时候阳气虽然生发起来, 但你一定要有所收敛, 有所控制, 就是说升中要有降。所以要想养好肝血, 1点到3点要睡好。
寅(Yin)时:肺经当令(凌晨3点到5点