文档介绍：大学体育选修课-大学体育选修课大学体育篮球选修课中体能训练的现状及对策中图分类号:G841文献标识:A文章编号:1009-932806-000-01 摘要篮球这项运动有着久远的历史,作为一项综合运动,篮球集中了技巧性、协调性、趣味性和竞技性,一直以来,都备受大众青睐。在人们看来,篮球运动最大的魅力就是球场上的激烈对抗,而对于技巧性和竞技性的过度关注,导致了体能训练成为了篮球运动的一项薄弱环节。本研究通过对各高校篮球选修课的调查分析,总结了大学生篮球运动中体能运动的特点、问题以及其原因和对策,方便更好地对大学生篮球选修课的训练机制进行改进,使其更科学合理。关键词大学体育篮球选修课体能训练篮球运动在高校拥有的数量众多的爱好者,篮球运动占据了很大一部分课余时间,而大学生篮球运动的体能训练却是一个不容忽视的短板,除了少数专业球队会进行定时定量的系统化训练,大部分篮球爱好者会忽视这一部分,在运动时主要进行步伐、传运、投篮等技巧的提升。就篮球运动自身而言,体能支持是一个球员综合素质的核心,就运动来说,要想达到强身健体的目的,就必须进行科学合理的体能方面的训练。一、篮球运动中体能训练的要点篮球运动中的体能要求有三点:强度、耐力、速度,这三点在篮球运动中起着重要作用。篮球运动的形式多种多样,就拿篮球比赛来说,每场分为两个半场四个小节,一般情况下,会有超过120分钟的运动时间。对于任何运动而言,这样长时间的运动强度是都会消耗人体的巨大能量,所以说,高强度和高耐力训练都是篮球运动必不可少的。另外,篮球比赛需要的速度训练也是制胜关键,一个优秀球员应该有非常高的敏捷度,这就需要思维反应能力配合肢体转换能力。只有强度、耐力、速度的训练相互配合,才能对篮球素质的提升有所帮助。二、篮球选修课体能训练存在的问题体能训练意识的缺乏对于高校开放的篮球选修课而言,篮球运动是以增强大学生身体素质为主要目的,其主要教学内容是兴趣的培养和搭配以适度的体能训练。但是很多教师在教学过程中忽视了体能的训练,只针对篮球运动的技巧性进行辅导,使得体育课并不能充分发挥其对于学生身体素质的提升作用[1]。现今,学生由于在中学阶段繁重的课业任务,体能训练意识缺乏,身体素质普遍低下,由此看来,唤醒大学生的体能训练意识确是当务之急,也是高校体育教学的起步点。课程时长的限制运动中的体能训练部分关系着身体素质,而只有达到一定强度,充分对身体肌肉、骨骼、关节等进行活动才能使训练达到提升身体素质的目的,一般来说,大学生体育选修课每周安排一节课程,由两个课时构成,课程的时长在一定程度上限制了课程丰富度,包括很多教学内容不能充分展开,学生的训练时长不够,很多的训练只是形式,并不能达到锻炼的目的。教学方法较为单一篮球训练主要在于耐力和速度的提高,在篮球教学中,由于教学方式的单一,导致训练不能形成系统,不能综合提升身体素质。采用单一的训练方式,会使得训练形成某一方面过于强健或者过于薄弱的局面,使得身体机能损伤。再者,由于训练的单一性,导致学生的兴趣度下降,在课堂上注意力不集中,易在教学过程中造成身体伤害,可见教学方式对于大学生篮球选修课中的体能训练具有很重要的意义[2]。三、篮球选修课体能训练的对策安排专业引导课程体能意识的提高是多方面的,对于大学生来说,只有知道体能训练对于自身素质的提高所具有的意义,掌握自身身体素质的情况,了解如何合理科学的安排体育课程内的时间,才能使得锻炼意识全面提升。安排专业课程对学生的疑问进行答疑解惑,在教学过程中深入灌输体能训练的重要性,对于体能训练意识的提升有着立竿见影的效果。只有意识提升了,才能自觉地、主动地参与到体育锻炼中来。建立篮球兴趣第二课堂教学时长的限制导致训练的不完整,无法展开系统化的篮球教学,更与在篮球课堂中达到体能训练的目标相去甚远。对此,建议各高校体育部针对自身具体情况创办篮球第二课堂,号召学员积极参加多样性的篮球运动,并在活动中有意识地增加对学生体能的训练,使体能训练能深入推进,补充强化课堂教学不足,逐步收到成效。注重训练方法的创新训练方式往往对最后成效起着决定性的作用。对于现在大学体育篮球教学过于单一化的教学方式,推陈出新显得格外重要。对于体育教学者,自身应该充分利用互联网、专业讲座、教育论坛等平台不断地丰富自己的教学方法,结合自身与他人的教学经验,形成一套专业有效又具有自身特点的教学方式。在课后与学生进行及时沟通,实时得到教学反馈,定期对学生体能素质进行检测,在课后建立与学生互动的通道,及时解决学生在体能训练中遇到的问题,帮助其度过瓶颈时期,补充一些可行、有效的方法,帮助学生更科学合理地实现在篮球训练中的体能提升。四、结语篮球作为一项推广性极强的运动,获得很高的关注度,这不单单是局限在人们对专业篮球训练、比赛以及球队、球员的关注,更在于能够积极地参与到