文档介绍：Recetario del método
Las pletas para seguir este régimen alimenti-
cio están disponibles a continuación. Estas recetas han si-
do desarrolladas especialmente para enriquecer las aporta-
ciones de este método. Todas han sido rigurosamente pro-
badas y cumplen cabalmente con las expectativas. De he-
cho, son una verdadera primicia porque sus ingredientes
142 son totalmente afines a su paladar.
La cantidad de carbohidratos es realmente insignificante
y sin embargo las recetas son tan deliciosas que le harán ol-
vidarse que alguna vez modificó sus hábitos alimenticios.
Conserve este libro celosamente, léalo y o
guía. Empiece su nueva vida con alegría porque no hay
nada qué sacrificar ni perder salvo los kilos de más que
afectan su salud y estropean su figura.
ATENCIÓN: Cuando experimente una alimentación
con bajos carbohidratos y balanceada con los suplemen-
tos que se iendan en este libro, entonces tendrá la
suficiente certeza de que anismo está recibiendo lo
necesario para mantener por siempre el equilibrio meta-
bólico y nutricional que está asociado a una buena salud
y armonía física.
¿Cuáles son los quesos duros? Los quesos tipo:
Cheddar, Monterrey Jack, Roquefort, Edam, Gouda,
Manchego, Chihuahua y otros quesos para fundir
(cuidando que no contengan carbohidratos o en
muy poca cantidad). A partir de la tercera fase,
también puede consumir el queso crema (cuidando
siempre el contenido de carbohidratos).
Índice
Ensaladas
Receta C arbohidratos Nombre Página
Por Porción
R1 Ensalada de Atún con Apio 152 143
R2 Ensalada César 152
R3 Ensalada del Mar 153
R4 Jardín Japonés 154
R5 Ensalada de Ejotes 154
R6 Ensalada de Espinaca con Nuez 155
R7 Ensalada de Calabacitas al Orégano 155
R8 Ensalada de Brócoli 156
R9 Ensalada de Berros con Champiñones 156
R10 Ensalada Inglesa 157
R11 Ensalada de Nuez 157
R12 Ensalada de Champiñones
con Queso