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豢薰⋯
正确的安慰可疗伤止痛错误的安慰会适得其反
你会安慰人吗
二
汶川大地震已渐渐远去,它带来的心灵伤口正在援助, 让对方当英雄。我们常常告诉朋友“要”怎
者的抚慰下逐渐愈合。而生活中,也总有这样的时刻——样、“应该”怎样,这时你在扮演英雄的角色来指导对方,
痛失亲人、事业滑坡、失恋离婚⋯⋯破碎的心需要安慰。但无形中给了他们压力。此时最好这样说:“我们知道你很
安慰人也需要技巧,不恰当的安慰会适得其反。坚强”、“你有能力战胜软弱”,这会让他们感到,自己被
朋友无条件地接受和肯定,还有能力走出目前的困境。
错误的安慰很常见
三、不急于追问。在朋友无法清晰表达时,不要
“每个人一定都安慰过别人,而且大部分人都还认为急着追问。你应该在听完倾诉后说:“我虽然不知道发生
自己安慰方法没错。”香港城市大学应用社会科学系副教了什么,也不知道应该怎么说,但我真的很关心你。”这
授岳晓东,刚从四川灾区回来,他说,“但事实并非如此。”给对方传递了这样的信息,即我们现在尊重对方的伤痛
一位心理救援人员这样安慰一位妇女:“我知道,你的爱感受,并且随时准备帮助他们。
人死了。没关系,失去了丈夫以后还可以再找。”而另一四、拥抱前先询问。拥抱,本身是温暖的动作,可
位援助者则对刚死里逃生的男士说:“你已经够幸运了, 人在心灵受创伤后,会本能逃避亲密行为。因此最好先试
起码还有胳膊有腿呢。”探性地轻轻握住他们的
他们的做法让被安慰者手,如果对方也紧紧地
紧紧地闭上嘴,不再表攥住了你,就可以轻轻
露任何话语和情绪。抱抱他们或试探性地
“在日常生活中,不问对方一句:“抱一下,
恰当的安慰方式比比皆你会不会舒服一些”。
是。”岳晓东举例说道,
送份礼物、写封信
朋友失去亲人时,我
们说“别哭了,哭不是办“言语和肢体安慰
法”; 当朋友遭遇失恋之外,更实际的帮助对
时,我们说‘失恋的人多他们也很有效。”北京大
了,又不只你一个”;当学心理学系博士刘兴华
朋友事业不顺时,我们指出,可以给朋友送礼
说“你要坚强,以后会更好的”等等。岳晓东表示,一般物、写封信,让他们知道,无论遇到什么困难,都被朋友
人最常犯的错误就是,没有和被安慰者形成同感共情,而惦念