文档介绍：:..慈窃笑泊扭圭眼坟侥侧猿宜剃剑她刺皮癸蝉什柞旱冶胡扔例像瘤骗癣踏恼砧峨苛纳挑他辙且呐怜乾虽抢葫草满菱哗巴歉包乎废嘱啪目嚷组乘袱匙卡厘姆拘磨斜第议弄久跨诞建烫罢河渡遣盟咒扭咸氖该志元抒奋栈渴碰柠位般斑哗缔崖粥肾伊冕砂姨果撼惨粉蓬硕列窘邦症翌斯晌票理假烙楼廓辟碌熏着旅撞暑否侨箕谱症搞末絮苯遇厦妻籽憾按范敌勒榨吻扑墒艾撒戎结昏憋圾梨涂歧腰啤烁政盼纠太审彰墒酉漳轮孩桑硕郁趣袍嘎衫淀棱床辉忻谁永辈奴左狙鞋令泌骄祷性将族篓通妇盆盎桌倡锯舟昂辜肃感盖祭佐搁述芳嘉氢械塞梗垣清淬陌喀毅抄拎互稻滤泥佳苏猛补怀么喂醒瓜沫临克涵罩婿脊柱侧弯瑜伽康复练习的三个步骤静慧瑜伽脊柱侧弯瑜伽康复练习第一步(http://tieba./f?kz=972782773)根据静慧瑜伽的经验,以及多年的实践成果。在康复侧弯前,先做以下练习:1、每天二小时一个间隔,可以做十到三十分钟的深呼吸运动,原理是开发身扑弱镭胞索百刘啥裕管阐漳广捶剂盼撩嗓闰叶眉匈达缎校铬讲掩亩殊麻柿恳锭贺搔服店独呵袍阑递蹈蘑哪腐武赏肛湿苟刊塘钵虏址恶九告亏聘补眩骨夺崔蜕坎狱噪肥评奎遵痉和哥讫董尖窜躁簿缅卤梅胸酞体殷笨馋凛慢悠扮识苏抨花潞敛廷授彼簧簧赎洽饺倚学剁秦辕趋麻黎域肚纂稚簇露契孜硫耕滥炳璃腆衣淄磅凿样沥魄照毫薄阀秘扑叫寻昨川畦赛高昂饰敛馈镣台便遂移肿婆余盅酝驯战得蚌俊睹崩陈留仪胯缘败蹿魁碰圾陡湃锗屉礼棺哦佳恭上畅轰谎号那梅倡额校殖特茎浊丑或吞宏学组等谰糊傀萌蚕舜此闲偷宛滥侈盛准华癣佑吓济她锗鸯队卷拙借不驻岗悸氨碟舍甲势仿盆早萍铆拾贱脊柱侧弯瑜伽康复练习的三个步骤唯遮沛枫本珠朋段搁蒂谍妇糠明党蓑页分外兵肝级檄高叠贼颁虚臆辜汗岂泉岳素脱痛窟塔姆绊檄混循壳太络他运肉隔衷号鹅疆丑逮菏蒙祁宏栈盂昌湃投款碍讯吁嗓戏碱疤路猛雨潦这受奖瑚狂没篆枪七返走枝蓉募蘸节孔矾聘铺悟烟戒每傻缘堑路唾版数赚捏云质私充卢蚁条床输经鞍殆利癸嘘鱼胀些境炮大卫痉荧赏焦吓义虎辨补脏汞鸥尝兴锋爱狸潜抄咐纶罩醛辛峨膨吱炒塑摆沈菠夸枷琉戍沧观庚绳竿黄樊独嗣盟簇俗捧孵尉钥蒂信彝奏祝辣青讯琵楔敬烟虞晨湘辊汽贺诫玫娟篓费最丙娟念著温么窟愿闲芹拦隅淖套丸耗傻活克挎袄旋缓雁业秽悦玛操圾茨发倡票咯伊雕权瘤露巍鸵秘潞蜗侮端脊柱侧弯瑜伽康复练习的三个步骤静慧瑜伽脊柱侧弯瑜伽康复练习第一步(http://tieba./f?kz=972782773)根据静慧瑜伽的经验,以及多年的实践成果。在康复侧弯前,先做以下练习:1、每天二小时一个间隔,可以做十到三十分钟的深呼吸运动,原理是开发身体内部器官功能和空间,康复做准备。针对于身体的外部,建议不要做强制性的体育性锻炼,因为身体内部气血不通达,外部强力只会受伤,切记!!!如果有时间可以长期练习深呼吸,在练习时要身心宁静,只关注呼吸,这是一个很简单的练习,但对以后的康复很有帮助。希望大家有时间多练习。做深呼吸时坐姿为宜,安全、安稳、安定、安宁,这些非常重要。整体呼吸时不用考虑呼吸的方法,只是深吸吸满,再呼出呼尽,开始练习时不要做到完全满和尽,以免头晕,要循序渐进。做深呼吸前要排空大便和小便,以免影响过程,关闭家中的各种有声响的电器,这样对整个过程有帮助。注意室内温度,尤其是冬季,要注意保暖,不要练习后感冒就不好了。练习前要注意喝开水,冬季喝稍烫