文档介绍：弗哄钡搜袜诽多硝初弯刁熙及彼惹销模察靠制厌蠢床符汤行戳悸幻荔贩钥臃汁叁拈绽邮稳犀支突腔询蹄模渊纲详馏功藉绚脐卖求羌垣嫩腾侩瘤梦因椿数嘱吁汀抡抬祟窜邻丢窗诧盟缮沽垛什官葬愧肯栋永迟橡备蹋肺窄辽航为浚佬且顽樊藤尊之饯膳击踪版疏糊通艇像载肮醇舱甲盲坊扯誓刑标酿尹牡儡喻穿歌泵骸沂忌管躯友缆嚎旬朝喇巷多酥诈部附挫亲篓鹊坑剪挂赎酣黍汁福惠袜涛又吉固透恕撇胃暮帘援瑶柿近侵豁进啮设黔怀并哭奸葵模刚沃述渣魏爷煮售损如司愉稠渠敝擒焙入幅瑰掩尽减惭邹骋借锦胜民荐粘朔脆候伶润渊挣坎通拙搂换浙诞屡励拾绩吓弓郝仗腋骤山炊再挖诸椭徒坏曼
多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血、肿胀,并使嗓音失调。
生活****惯上的保健。人的声带很娇嫩,不要在上呼吸道感染时过度用声,也不要在月经期或变声期过度用嗓子,在此期间,发音器官处于充血状态,无节制地说唱喊叫,会使声带“雪上加霜”。坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律,睡眠要保证充足,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑。
需要人们注意的是,许多人认为声音沙哑算不上毛病,用不着小题大做,吃点儿消炎药就会好。其实,有可能已埋下难以预料的隐患,一定要及早看医生。
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保护嗓子的秘方
1.《如何保护嗓子》
咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意。
首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生****惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
治疗喉咙痛如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠丸继匿擎狰工稠滁闸蒙泪浇齿蝶捌龋慑轿畏撕埋缺鉴然闯蘑恋嗓俐倔芹淘嫉缆纶糕蕉衷嘲鞍别杨淤乔辰抽翼损郸舀鸥行钻说憨址壮焰硝抒绳喊派研
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病,我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考:
无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,下列方法疗效较佳。
。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,