文档介绍：:..普拉提课心得体会国际经济与贸易21411002翟茜1120102975说实话,起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松,因为我是一个不大擅长跑跳的女生。然而当我真正接触并了解普拉提时,我觉得我爱上了这项运动!我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的,由于长时间在教室和电脑前工作导致肌肉发展失衡,而这门课程恰是主要是针对腹肌、競肌群、肩、背等部位的肌肉训练。通过这一年来的课堂训练以及课下练****我惊奇地发现只要有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手傅、腹部的松弛肌肉。我虽然不是很胖,但是身上还是有很多肥肉,尤其是肚肚、腰部和大腿上。我一直特别懊恼。可是经过普拉提训练,我明显感觉到肥肉变得比以前紧致一些了,我开心死了!!还有,由于长时间伏案学****原来我的颈椎和背部一直不好,学****学一会儿,颈椎和后背就会疼痛难忍,但是我坚持练****普拉提,每天睡前都会练****半个小吋,渐渐地我发觉症状有所减轻,一开始我觉得是心理作用,但现在我的颈椎和后背的毛病真的好多了!这真的是做普拉提的功劳!想起刚开始接触普拉提时,我还有段痛苦的经历呢!一开始接触这项运动,我感到十分惊讶,为什么会这么累?!在做一个抬腿的动作时,才做不到半分钟,肌肉已经酸得不行,整条腿都在颤抖,乂过了一会儿,汗滴竟然从额头上滑落,等我练完一节课后,后背都湿透T!曾以为这是一项毫不费力的运动,后来却发现它这么累人,我都没做好心理准备呢。但后来我还是适应了,并且在看到锻炼成效后更加热爱这项运动了。每次上课,看着老师虽然己是中年却依旧苗条如少女一般的身材,实在是很惊讶!我虽然没办法让自己像老师您一样髙挑,但我可以努力让自己的身材更加苗条!您非常和蔼可亲,在说话时总是不市自主地露出笑容,与您交谈特别轻松愉快。记得有一次,班里只有儿个同学1800米测试还没测,这其中就有我,原本以为您会痛批我们-•顿,但您却只担心把我们几个遗漏掉而致使我们没成绩,赶忙带着我们去操场测试,那一刻我被您深深地感动了。“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。Josephp订ates在1945年写下了上面这段话,这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。普拉提真的是一项很棒的运动,它能让我感到快乐,它能更好地塑造我的身材,它能让我更加自信!虽然下学期起就不能再学这门课了,但我一定会坚持练****普拉提的!感谢您这一学期对我的教导与帮助,谢谢老师!篇二:普拉提学****心得专业:人力资源管理学号:hl070124姓名:田雪动作名称:百次呼吸桥式单腿环绕倾斜扭转游泳式双腿伸展侧腿抬升上体卷曲单腿划圈单腿踢猫伸展式普拉提健身学****心得不知不觉,一个学期就过去了。想起刚开学,临界崩溃的选课,到瞥见普拉提健身的豁然开朗,再到现在,对于普拉提健身的依依不舍。这样的回忆,渐渐地发掘,普拉提真的给我带来了许多享受。普拉提这门课程,一开选课的时候,是因为想要锻炼自己的意志,和修复自己的身形,提髙自己的气质。当看到学校设立这门科目的时候,我不禁暗自高兴。在之前的生活中,因为我很喜欢挑战新事物,我学****过瑜伽。而在瑜伽课程中,却乂设立了普拉提。当时,我对于