文档介绍：普拉提心得体会篇一: 普拉提课心得体会国际经济与贸易21411002 翟茜1120XX2975 说实话,起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松,因为我是一个不大擅长跑跳的女生。然而当我真正接触并了解普拉提时,我觉得我爱上了这项运动! 我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的,由于长时间在教室和电脑前工作导致肌肉发展失衡,而这门课程恰是主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。通过这一年来的课堂训练以及课下练****我惊奇地发现只要有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。我虽然不是很胖,但是身上还是有很多肥肉,尤其是肚肚、腰部和大腿上。我一直特别懊恼。可是经过普拉提训练,我明显感觉到肥肉变得比以前紧致一些了,我开心死了!!还有,由于长时间伏案学****原来我的颈椎和背部一直不好,学****学一会儿,颈椎和后背就会疼痛难忍,但是我坚持练****普拉提,每天睡前都会练****半个小时,渐渐地我发觉症状有所减轻,一开始我觉得是心理作用,但现在我的颈椎和后背的毛病真的好多了!这真的是做普拉提的功劳! 想起刚开始接触普拉提时,我还有段痛苦的经历呢!一开始接触这项运动,我感到十分惊讶,为什么会这么累?!在做一个抬腿的动作时,才做不到半分钟,肌肉已经酸得不行,整条腿都在颤抖,又过了一会儿,汗滴竟然从额头上滑落,等我练完一节课后,后背都湿透了!曾以为这是一项毫不费力的运动,后来却发现它这么累人,我都没做好心理准备呢。但后来我还是适应了,并且在看到锻炼成效后更加热爱这项运动了。每次上课,看着老师虽然已是中年却依旧苗条如少女一般的身材,实在是很惊讶!我虽然没办法让自己像老师您一样高挑,但我可以努力让自己的身材更加苗条!您非常和蔼可亲,在说话时总是不由自主地露出笑容,与您交谈特别轻松愉快。记得有一次,班里只有几个同学1800米测试还没测,这其中就有我,原本以为您会痛批我们一顿,但您却只担心把我们几个遗漏掉而致使我们没成绩,赶忙带着我们去操场测试,那一刻我被您深深地感动了。“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。JosephPilates在1945年写下了上面这段话,这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。普拉提真的是一项很棒的运动,它能让我感到快乐,它能更好地塑造我的身材,它能让我更加自信! 虽然下学期起就不能再学这门课了,但我一定会坚持练****普拉提的!感谢您这一学期对我的教导与帮助,谢谢老师! 篇二: 普拉提课心得体会国际经济与贸易21411002 翟茜1120XX2975说实话,起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松,因为我是一个不大擅长跑跳的女生。然而当我真正接触并了解普拉提时,我觉得我爱上了这项运动!我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的,由于长时间在教室和电脑前工作导致肌肉发展失衡,而这门课程恰是主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。通过这一年来的课堂训练以及课下练****我惊奇地发现只要有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。我虽然不是很胖,但是身上还是有很多肥肉,尤其是肚肚、腰部和大腿上。我一直特别懊恼。可是经过普拉提训练,我明显感觉到肥肉变得比以前紧致一些了,我开心死了!!还有,由于长时间伏案学****原来我的颈椎和背部一直不好,学****学一会儿,颈椎和后背就会疼痛难忍,但是我坚持练****普拉提,每天睡前都会练****半个小时,渐渐地我发觉症状有所减轻,一开始我觉得是心理作用,但现在我的颈椎和后背的毛病真的好多了!这真的是做普拉提的功劳!想起刚开始接触普拉提时,我还有段痛苦的经历呢!一开始接触这项运动,我感到十分惊讶,为什么会这么累?!在做一个抬腿的动作时,才做不到半分钟,肌肉已经酸得不行。整条腿都在颤抖,又过了一会儿,汗滴竟然从额头上滑落,等我练完一节课后,后背都湿透了!曾以为这是一项毫不费力的运动,后来却发现它这么累人,我都没做好心理准备呢。但后来我还是适应了,并且在看到锻炼成效后更加热爱这项运动了。每次上课,看着老师虽然已是中年却依旧苗条如少女一般的身材,实在是很惊讶!我虽然没办法让自己像老师您一样高挑,但我可以努力让自己的身材更加苗条!您非常和蔼可亲,在说话时总是不由自主地露出笑容,与您交谈特别轻松愉快。记得有一次,班里只有几个同学1800米测试还没测,这其中就有我,原本以为您会痛批我们一顿,但您却只担心把我们几个遗漏掉而致使我们没成绩。赶忙带着我们去操场测试,那一刻我被您深深地感动了。“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。josephpil