文档介绍：心理健康教育核心知识手册CoreKnowkedgeOfMentalHealth浙江省精神卫生办公室2018年7月飘扬的绿丝带—中国精神卫生标志释义:绿色代表健康,使人对健康的人生与生命的活力充满无限希望;绿丝带寓意爱心,既是社会和公众对精神病人的理解与爱心的表达,更是一种倾力支持精神卫生工作和不断完善自身精神健康,共创和谐社会的行动标志;轻盈飘动的绿丝带,象征着快乐和愉悦的心情,是我们实现生命价值、创造美好生活的生生不息的源泉。?……………………………………………………………(1)?…………………………………(1)?……………………………………………………(1)?………………………………………………(2)5“心理正常”和“心理异常”如何区分?………………………………(2)?…………………………………(2)?…………………………………………………………(3)……………………………………………………………(3)……………………………………………………………(3)?…………………………………………………………(3)?…………………………………………………………(4)………………………………………………………(4)?……………………………………………(4)?……………………………………………………(4)?………………………………………………………(5)?……………………………………………(5)?…………………………………………………(5)?…………………………………………………………………(6)?………………………………………………………(6)?……………………………………………………(6)…………………………………………………………………………………(6)…………………………………………………………………………………(7)…………………………………………………………………………(7)……………………………………………………………………………(7)?…………………………………………………………………(7)?…………………………………………………………………(7)…………………………………………………………………………………(7)…………………………………………………………………(8)?心理健康又称精神健康,是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征:智力正常;情绪稳定、心情愉快;自我意识良好;思维与行为协调统一;人际关系融洽;适应能力良好。?健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱,而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时,另一方面也会受到影响。健康的身体使人精力充沛、行动迅速、思路清晰、心胸宽广、情绪良好;健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素,提高免疫力,同时正确认识身体健康的重要性,从而正确指导身体锻炼,自觉调整作息时间,使身体各系统始终处于良好的运行状态。?①适度的安全感,有自尊心,对自我成就有价值感。②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。⑧有切合实际的生活目标。⑨具有从经验中学****的能力,能适应环境的需要改变自己。⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,有个人的独立建议,有判断是非的标准。?心理健康受到多种因素的影响,这些因