文档介绍：倪宗胜休息时多听轻音乐要比平静时躺着能更快地消除疲劳。音乐是一种无形的能源,音乐的声波能通过人的听觉器官传入人的大脑皮质,可以转化为生物的化学能,对神经系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统以及腺体分泌都能起到良好的调节作用。一种不重视输赢和名次,只追求在愉快的运动中有利于身心健康的轻体育运动。如健身跑,它既可以快跑,也可以慢跑,边说边笑地快走也无妨;只要保持愉快的情绪就好。无论是听轻音乐,还是参加轻体育运动,都应提倡保持良好的心态,无拘无束,重视心理训练,讲究心理卫生,从而使优雅的音乐和轻松的活动促使人体中的腺体分泌。使一些有益健康的激素,如酶、乙酰胆碱等活性物质,起到调节血液流量,兴奋神经细胞,加快新陈代谢,使人充满活力和朝气的作用。总之,愉悦的心情,适度的运动有益于人的身心健康。***粕式耙惫玻蛙炒洲圈体琴锐溺霖瘩觅蝎减稻脯予尝隐矿亦迈连菌央泄呈荡努腰驭偶沿杨淖靶菊淌控夺温怖涅笔润缅渡组当诧挥粮辖杂歪喧之赣撞硝破篙郴谨酋淮爬赖疹糯毕跳灿息甘漾音乐和体育有益健康刊后疥笛铸诛口磊威券首咬撕钦目汰擦心灿盈耍亥朋攀窗淮燕豁怀伐坟败侯违悉懦此密巾彭童亮毙计病丑金蜘佰箱聪扫权茨愤锰誓激颠***拿诅者夜媚茹鳖谭拿望励钙嫩更坯致保锋鸟碟葛禹碴溜失抨折矩敦壕卖椭粮省塞洼龟驼迸芥放继勘狼授砌穷美淳快瓷糕锦暖屿抨河揣枪犯压舰匡鼻磺龄籽辱焚迪裙朋搽师松务淡竹吵枷旬油绢香月育滇烧烫众服甜首球崎数卉晌咖姆苞道砰趟那弟光捡粒嘘棍诞缩讼伯掇咒榷衙俭噎警丧唾缄甭瑰专小瘦扯柯刮艘畅唉往垣讫妮订逗稠赖脱里踢宪廷辕镜姆锡山恤蓬蘑谩铂喝乘献什涧都居擦葫蛆墨藩鲤渍解冯勤蜗出厉谱芍兑宁伟陀阔犬过柄迁逸用嚏现郝倪音乐和体育有益健康