香蕉小米粥.docx

文档介绍：香蕉小米粥简介小雪时节,由于气温骤降,光照不足,不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动,具体表现为无缘由的发脾气,坐立不安,心情失落等症状。这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物,通常可以取得一些良好的调理效果。香蕉不仅能够缓解紧张情绪,消除抑郁,还能润肠排毒,养胃除菌,小雪时节多食香蕉,对调节情绪和调理肠胃大有裨益。小米补虚损,开肠胃,有健胃消食的作用,小米粥有安神之效。香蕉小米粥可缓解压力,调节情绪,更能调理脾胃,是小雪节气的一款养生粥。食材主料小米50g糯米30g香蕉1根 辅料冰糖适量 。,再浸泡10分钟。。。。。。