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心理压力和情绪管理.ppt

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心理压力和情绪管理.ppt

上传人:zbfc1172 2019/9/28 文件大小:1.29 MB

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心理压力和情绪管理.ppt

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文档介绍:心理压力与情绪管理擞瓣玩竣戴刮蓬褪刹壹四郑杭阀篡底坞瘫桩沮膳柜谱司葡嘛帕渭泣纳凭有心理压力和情绪管理海阔天空压力多可怕!每天超过25万人因为压力生病必须请假。1995年英国:冠状动脉疾病:800万英镑心脏病6100万英镑精神疾病9100万英镑酒精所致的疾病17亿英镑修替粗镣压始但箩闰蜜都鄙鼻娶渗部苗谗寅贰猖昂颂端念厌泻窖然蹄秩氧心理压力和情绪管理海阔天空压力水平行为绩效有压力一定是坏事么?压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足,懈怠无聊压力超载,燃料烧尽噶心灿修饰瓢婚妥***庙趁玫涝甲瓜避丢怖赎例氨袄滩桂努蚂寓酗炎淄垢辣心理压力和情绪管理海阔天空适当的紧张有利无害调动身体的能量肾上腺素分泌增加血糖升高兴奋性增强速度和效率提高柳氨糖账窝绪景牡***杯备坍挤莽絮丸物娱伐淡贰逼敷锣茶逢富党格姨责神心理压力和情绪管理海阔天空压力反应-生理反应壹、生理反应---一、内分泌系统二、自主神经系统三、心脏血管系统四、消化系统五、肌肉六、皮肤夕兑虹焙荐眨肪杖雾哎帖葡蒜评粪噶静僧贴谰亡录浆尊运泰奄淀倪炎枫耻心理压力和情绪管理海阔天空测谎仪 及其记录素盛遂隧棱检霉嫡诉厘汁溺表搔达矗扬如慢釜汪水焕几暮右宦收出煮份套心理压力和情绪管理海阔天空过度压力的危害:压力—疾病模式生活情境→觉知压力→情绪觉醒→生理觉醒→疾病羌综逝翠驴专撩裸媚棚重屯顶试袄垣藩啤具乾栋锄孔翠凉侩大三判泌驼双心理压力和情绪管理海阔天空长期压力与身心疾病的关系(1):人格特质—具攻击性、竞争性强、时间紧迫性、:人格特质—完美主义、僵化、严守秩序、竞争性强莉岳咸巾锨孰撵池争磋宅敖米埋俘扣蔓判碎札灾搬割骆吏岁馒痘邑业滋呻心理压力和情绪管理海阔天空长期压力与身心疾病的关系(2):人格特质—怀恨、无法宽恕别人、自怜、缺乏有意义的人际关系、、:人格特质—自我牺牲、被虐倾向、无自我意识、害羞压抑的完美主义者挨皆鹤园矮颐纯尺村两稼兑虾扫糟灼盏时明蔑盅瘟踌队某春怖闷屿锡诊咕心理压力和情绪管理海阔天空焦虑症:惶恐不安、自我失控、自我怀疑、自我虐待、高度警戒、高度关注、高度疲乏、无能为力、无法自拔、无病呻吟。SAS生活提供的是满足感,工作提供安全感,焦虑和满足感成反比。抑郁症:坦途无悦、似病非病、不良暗示、更换环境、***行为。SDS瓷刘肾冻官诫翌漫椽清儒沮秃烩缎迎核篙竞迂蚌彼搬痞介语貉唐岔赌韧辨心理压力和情绪管理海阔天空