文档介绍：——与初中女生谈青春期成长
拥抱青春
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期。
男女青春期性征
一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男
女性器官的差异,称为第一性征。
二、第二性征:人到了青春期以后,男女在身体形
态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面
发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性
成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
主要表现在:男:阴毛、腋毛、胡须、变声、喉
结、遗精出现等方面。女:阴毛、腋毛、体态、
乳房发育、月经初潮出现等方面。

青春期出现女性比男性早1——2年。
女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。
月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”,女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。
女孩要了解自己的身体
什么是月经?
女孩生来带有400多个卵泡。进入
青春期后,脑垂体分泌促卵泡素和黄体
生成素,促进卵巢中的卵泡发育成熟。
如果卵没有受精,雌激素和孕激素水平
下降,子宫内膜脱落、血管断裂,就形
成了月经。女孩的第一次月经被称为月
经“初潮”,是女性青春期开始的标志。
由于生活水平的提高,“初潮”时间在我
国有提早的趋势。
请同学们回答以下问题:
1、青春期月经不调正常吗?
你了解月经吗?
经期不规律:,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2、来月经时捶腰好吗?
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
3、来月经时吃油炸食品好吗?
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
4、来月经时吃生冷食品好吗?
月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:
,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。
,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。
,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
。
5、来月经时可不可以做运动?