文档介绍：——与初中女生谈青春期成长
拥抱青春
主讲:刘泉
少女初成长—青春期
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期,大家即将面临的就是青春期。
什么叫青春期?
青春期又称“生长发育期”。从广义上说,这是儿童向成人的过渡时期。青春期既是身体发育的高峰期、性与生殖能力的成熟期、自我意识和智慧知识的增长期,又是确立人生理想、训练人格品性、培养道德责任感和促进身心健康与人的全面和谐发展的最佳时期。青春期是人生观、世界观形成的最关键期,又是将来立业成家的预备期。
青春期阶段身体发生了哪些变化?
女孩:
9—10岁:骨盆逐渐增宽,臀部增厚长圆,皮脂腺分泌增加,乳头像花苞一样慢慢隆起;
10—11岁:乳房开始突出,摸上去有稍硬的块状物;(乳节)
11—12岁:短而细的阴毛开始长出,乳头突起,乳晕出现;
12—13岁:乳房迅速膨胀,乳头色着沉着;
13—14岁:月经初潮(有的少女早一两年,有的晚一两年),双侧腋下长出腋毛,骨骼发育,身材长高; 14—15岁:骨盆明显增宽,内生殖器卵巢每月有一颗卵子排出,初步形成了月经周期;月经初潮是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”,女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。
16—20岁:骨骺即将闭合,增高的速度减慢;脸上长出“青春痘”在这里要说明一点,每个女孩的发育时间和程度都不完全一样。
上述时间表仅仅是一般情况,你的发育如果提前或推后一二年,不必担心,仍属正常范围。
女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期后,脑垂体分泌促卵泡素和黄体生成素,促进卵巢中的卵泡发育成熟。如果卵没有受精,雌激素和孕激素水平下降,子宫内膜脱落、血管断裂,就形成了月经。女孩的第一次月经被称为月经“初潮”,是女性青春期开始的标志。由于生活水平的提高,“初潮”时间在我国有提早的趋势。
女孩青春期开始的标志
1、青春期月经不调正常吗?
你了解月经吗?
经期不规律:,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2、来月经时捶腰好吗?
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
3、来月经时吃油炸食品好吗?
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
4、来月经时吃生冷食品好吗?