文档介绍：关于冬季长跑的演讲稿篇一:阳光冬季长跑演讲稿:论长跑锻炼阳光冬季长跑演讲稿:论长跑锻炼老师们,同学们,大家好:今天我演讲的题目是——论长跑锻炼的好处。寒冷冬季,北风萧瑟,清冷街头,稀疏人迹,抬头看空荡荡的枝头,一股莫名的伤感由然而生,枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。清晨,闹钟在狂震,此刻你是否有种把它摔下去的冲动?科天的被窝真诱人,真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼,你退缩了,你愉懒了,你逃避了。孰不知你逃开的,不仅是跑步训练,还有关于你毅力的磨练,体格的锻炼。让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!有关专家表示,长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌股纤维变粗,心收缩力加强,从而提高了心脏工作能力。长跑有利于防病治病,长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇,对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。更重要的是,长跑能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志。有关资料还显示,长跑能健脑,冬季气温较低,在冷风晨雾中长跑,会刺激机体保护性反应,血液循环加快,脑部血液流量加速,调节大脑体温中枢功能,从而供给大脑更多养分,提高学忆功能有增进作用,而且长跑使人情绪乐观饱满,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。同学们,听了以上这些,你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢?篇二:冬季长跑的国旗下演讲稿国旗下的演讲×××(××××年××月××日)敬爱的老师,亲爱的同学们:大家早上好!我是××班的×××。今天我在国旗下演讲的话题是“追寻梦想,与社国妈妈同行——×××象征性长跑活动”。同学们一定听说过这样一句话:“运动丰富人生,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。这句话告诉我们,生命在于运动,健康离不开锻炼,有了健康的体魄,才可能拥有未来的幸福生活。每天锻炼一小时,说起来并不难,要真正作到每天不间断,对人的意志也是一种考验。××月××日学校在×××广场举行“追寻梦想,与祖国妈妈同行”——×××冬季象征性长跑活动启动仪式。自从××校长给我们的队伍授旗,全体学生奔向操场起跑开始,拉开了我们冬季长跑活动的序幕。我们×××的路线是“红土地上我们的家乡”,经过坚持一个月的长跑,今天我们×××的小朋友来到“红色故都”瑞金。瑞金是闻名中外的红色故都、共和国摇篮、中央红军长征出发地,是苏区时期党中央驻地、苏维埃临时中央政府诞生地,是全国爱国主义和革命传统教育基地,是中国重要的红色旅游城市。说到旅游,参观完瑞金的景点和接受革命传统教育以后,我要带大家一同品尝和介绍一下三道瑞金美食。第一道菜是“红军鸭”,这道菜是源于这样一个故事:1933年,江西瑞金,一位红军女战士肖月华为她丈夫共产国际派来的军事顾问李德做鸭子时,发现铁锅破了,没办法,临时用一只炖药的泥锅来焖鸭子。不料歪打正着,鸭子熟后肉香伴着微微的中药气味沁人肺腑,令人垂涎。从此,这道菜叫“红军鸭”