文档介绍：2013年了……您还不会游泳吗?
让我们从这里开始吧!您喜欢游泳吗?您会游泳吗?您对游泳了解吗?
游泳:是一项非常健康的运动,水的阻力和浮力可以带给您意想不到的益处。
还不会游泳的您快来报名吧。穿好您靓丽的泳装、戴好泳帽,这个季节给自己一份不一样的收获吧。
我们有专业的教练团队,为您提供优质的服务,教学理念新颖、科学,使您在预约的氛围中轻松学会游泳技能。

游泳的好处:
增强心、肺功能,降血脂,经常的冷热刺激血管经常收缩和舒张,从而提高血管弹性,降低血压。
水中的浮力能降低脊椎骨之间的压力,从而促进血液循环,对久坐导致的颈椎、胸椎、腰椎问题有很好的预防和治疗作用。
对关节的压力、摩擦力都是最小的,不易受伤;水中运动对关节损伤后的功能恢复能达到很好的效果。
4、经常的冷热刺激能增强人体对外界温度的适应能力,从而提高免疫力,不易感冒。
5、训练内容不同,能达到瘦身、减脂、肌肉塑型的效果;提高肌肉力量、耐力、柔韧性和协调性。
6、水的流动性能达到按摩皮肤的作用,提高皮肤的弹性。
7、水下的压力能有效促进血液循环,从而容易排除血液中的乳酸,达到消除疲劳的作用。
8、游泳运动有益于促进儿童和青少年的身心健康,促进生长发育.
2013年了……您还不会游泳吗?
什么是有氧运动?
在低强度的运动情况下,长时间的连续运动,才能称为有氧运动。
有氧运动的好处是什么?
有氧运动能够使心脏更加强劲有力,增大心脏输出量,提高供氧能力;
水中有氧运动也让您感觉呼吸困难,但这样的环境却能让您的肋间肌和膈膜肌得到很好的锻炼,提高肺活量,还能提高肺泡的摄氧效率。
水中运动的丰富性:
正规的泳姿分为蝶泳,仰泳、蛙泳、爬泳(自由泳)四种泳姿,但其实水中的运动却是丰富多彩的。水的密度与人类的身体密