文档介绍：1降压开胃贴心粥—木耳山楂粥原料:黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克做法:1. 将木耳泡发,洗净切丝,大米淘洗干净。2. 山楂洗净,去核,切丁。3. 锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮。4. 水煮开后,把淘洗好的大米倒进去,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁。,可以使粥更快的变稠。2去火又润肠—香蕉粥原料:香蕉1根,大米50克做法:1. 锅中加入适量水,约800ml。2. 烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用。3. 香蕉去皮,切成片。4. 大火将锅中水烧开,放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。,改为小火煮15分钟。6. 香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠。7. 搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用。3美容补血清香粥—熊猫豆煲红米粥原料:熊猫豆20克 红米30克做法:1. 备好原料,熊猫豆提前浸泡一晚上,红米泡半小时就行。2. 锅中加入适量水烧开,放入熊猫豆。4. 大火煮10分钟,再放入红米,后改为小火煮15分钟。6. 一边煮一边用勺子搅拌,熬到粘稠的效果即可。4调中健脾排***—鲜玉米粥原料:鲜玉米一个做法:1. 把玉米须去掉,洗净。2. 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。3. 把玉米碎收到碗中备用。4. 锅中加两小碗水,水烧开后再倒玉米碎,防止糊锅。5. 不停的用勺子搅拌,开锅后煮上3分钟即可。5“少白头”重返乌黑亮发—黑芝麻粥原料:黑芝麻15克,大米30克做法:1. 拣去黑芝麻中的杂质,把黑芝麻倒进滤网中,冲洗干净,晾干。2. 把晾干的黑芝麻倒电饼铛上,用铲子不停的搅拌,炒至有香味即可。3. 用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎,待用。4. 大米用水淘洗干净,备用。5. 锅中加入两碗水,烧开。6. 锅开后,倒入大米进去。7. 用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。8. 小火煮20分钟,倒入一部分压碎的黑芝麻。9. 用勺子不停的搅拌,搅拌至粥粘稠就可以了。6养心安神粥—灵芝莲子百合粥原料:国琼紫灵芝20克,大米50克,莲子10克,干百合5克,水800ml做法:1. 紫灵芝洗净,大米﹑百合和莲子冲洗干净。2. 锅中加800ml水,放入紫灵芝片,大火煮开改小火煮10分钟。3. 捞出灵芝片。4. 将莲子,百合放进去煮10分钟.,放入大米5. 用勺子搅拌几下,防止大米粘锅,用勺子搅拌至粥粘稠。7治疗宝宝消化不良—小米山药粥原料:鲜山药约45克、小米50克、白糖适量做法:1. 备好原料,鲜山药、小米和白糖。2. 在水中滴入几滴醋,把山药洗净,顺便把手浸泡一下3. 将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净4. 锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟5. 放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。6. 放入适量白糖调匀即可食用。8补虚养血贴心粥—红枣花生粥原料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米(煮开)100克做法:1. 山药洗净去皮切滚刀块。2. 花生﹑红枣用水冲洗干净,沥干水分。3. 锅中加适入两碗水。﹑花生﹑红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。5. 煮开后把大米放进去,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。6. 边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。9做白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥原料:红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克做法:1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时,大米用水洗净,备用。2. 砂锅中加适量清水,中火烧开,放入莲子﹑百合﹑红豆。3. 小火煮20分钟左右。4. 放入大米,再煮10分钟。5. 放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可10养颜补血红豆黑米粥简介:加点红糖~太美味啦~~~哈哈,今天我的晚饭就是这个了~一口气吃了2碗~超过瘾的~呵呵补血的有很多:喜欢红枣的也可以加枣进去。不过加了枣的,枣本身就没什么味道了,全在汤里了。呵呵,而且吃的时候吐核也麻烦。哈哈。材料:红豆,黑米,花生,(建议3种搭配,这样味道比较好,也容易吃出来是什么。呵呵),加点红糖~超级美味的~~~哈哈做法:洗净后高压锅15分钟~香菇小白菜瘦肉粥简介:香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸,香菇就占了7种。营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍。香菇因是多糖体,除可降低血压外,能提高人体的免疫力,在抗癌、防癌方面具有一定的作用。小白菜含有丰富的钙、磷、铁,质地柔嫩,味道清香有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内***的排出,达到防癌抗癌的目的。材料:大米1碗,香菇120克,小白菜160克,瘦肉1小块,淀粉盐料酒适量做法:。香菇