文档介绍：简单有效的甩手功————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期: 简单有效的甩手功简单有效的甩手功原文地址:简单有效的甩手功原文作者:体证生命科学近看一篇关于甩手功的文章,一试感觉对改善身体健康效果颇为明显,练一两次即有感觉,或打隔放屁或手足发热,所以将此文贴出以供大家有病治病无病强身。甩手功与养生由中国古代「易筋经」蜕变而来的「甩手运动」其实名叫「达摩易筋经」,俗称「甩手功」。这套功夫,容易学****用地不多,随时随地都可以练****只要有耐心毅力,一学就懂,不论大病,小病,久病,缠绵难医的病,一经练****三几天后,便发觉它有好处,如果见效稍迟,就是未做到家。只要能耐心研究清楚,天天练****一定有效。初做,由于你未尝过这样的持久,同时要意在上轻下重,未免觉得很累,但不要紧,只要想想这绝对是一门防病治病的奇术,继续有恒的练下去,不久便有奇迹出现,所谓奇迹,那是你在练功的时候,打饱呃,连连放屁,这就足以证明你的***内脏随同运动,气血已在流通,才会打呃和放屁,因此,你应更加深信它的好处。这「甩手功」何以有这样的威力呢?你必须明白:「甩手功」由「易筋经」变化而来,易筋之意,是使弱的筋,变为强的筋,病的筋,变为壮的筋,使已经生病的人,慢慢全愈,未病的人,充分健康。运动重点,着重我们两手的手指,手掌,手腕,两脚的足趾,足跟,膝部,通过手指手掌手腕,足趾足跟膝部的十二条筋脉,予以同时牵拉,使其受到刺激而起伸缩运动。因伸缩运动而转弱为强,由既病转为不病。由不病变为健康延年。这「易经筋」已经具有的疗效,「甩手功」,那更是了不起。由于「甩手功」是有中医和西医的理论根据,证明它确确实实反应绝对良好。关于行气行血,有很大的功能,人类的脏腑,对于血,气足与不足,能否畅行无阻?于这个人的强,弱,有病或无病,是息息相关的,西医的理论:人体的「热」和「能」,是支持内脏有很大的关系,等于一辆汽车,汽油在汽缸内燃烧,才可以获得化学「能」的作用而动,便牵引了整个汽车在行动,没有「能」,它就不能开动了。人体的生理过程为脑的思维,肺的张合,心的跳动,血的循环,以及肠胃的蠕动等等都会消耗一定的「热」,「能」,人要维持体温,也是要维持热能的反映,热能足,则气色好,热能不足,则乌云盖面。热能的来源,是取之食物,但食物当消化吸收后,是不能直接产生热能的,它要经过化学变化,是要吸入氧气,食物获得氧气,进行氧化,才可以产生热能。血液具有由肺裹收集空气,从肠胃收集养料,再把养料运送到全身的细胞去,让它们进行气化,就可以产生热能的作用了。同时全身的细胞的废料回收,而排出体外,这便是我们的屎尿。血的循环好功能好,人体的整个生理过程自然也顺畅,人体的健康生活,自然获得保证。至于「上虚下实」,挥手像扒船,提肛门像忍大便一样,两眼平视,数数以便记忆做了几多次,轻轻摇手以三分力量向前而以七分力量甩手到背后,这一连串的观想和动作,是帮助「甩手功」的姿势到完成和发挥「甩手功」的独特疗效。如果加上易筋经十指翘起向后,使筋也运动,那更有功效。还有十六个「宜」字,做「甩手功」的人,一定必须牢牢谨记,一面做,一面要观想,假定忘记一样,便美中不足了。十六「宜」字诀如下:上宜「虚」,「虚」字乃空虚之意,可想上体完金空虚。下宜「实」,「实」字乃厚重之意,可想上轻下重。头宜「悬」,「悬」者挂也,想似有绳悬起顶上之发。口宜「随」,「随」者随合将嘴巴微微合起。胸宜「絮」,「絮」,是棉花,想胸部如棉花一样轻松无力。背宜「拔」,「拔」者,像有东西在上而用力将你的背脊拔了起来。腰宜「轴」,「轴」,是车轮的轴心,想象你的腰脊骨左旋右转。臂宜「摇」,手臂似扒船的轻轻在摇。肘宜「沉」,肘即手踝,在甩手之际,用意沉下往后甩出。腕宜「重」,在甩手时,腕部应该用力之后翻并且将掌突筋露,使胸部挺张。手宜「划」,划者划船也,手向后作划船状,也是使内脏不断牵动。腹宜「实」,如果肚子像铁石之实,则自有上轻下重之感。跨宜「松」,双足稍为闸马,跨部自然轻松。肛宜「提」,像忍大便一样,将肛门上提。跟宜「石」,将臀部稍为下沉,腰伸宜,自然脚跟稳如盘石。趾宜「抓」,用意念想看一双足掌似有勾地面,不由自主便达到「上虚下实」了。尚有应注意的九点:「甩手功」时,以空腹为宜,如饭后须二三小时之后,来做就不会波及肠胃。头放平正,眼向前望。初做时,青少年起码甩手五百次,老年人,则三百次到四百次,到第二天做的时候,照你的体力所能负荷的随便增加甩数。但到了一气甩一千次,就应停止,以免体力消耗过甚,宁可稍歇再甩。你一定要自已暗数数次,因为数数,就心无杂念了。为减免思想负担起见,你可于数数时,先将第一个一百,记着头顶,第二个一百,记着左耳,第三个一百,记着右耳,第四个一百,记着鼻子,第五个一