文档介绍：红糖酸奶可能很多人都觉得比较新鲜,其实红糖加上酸奶还能起到非常好的减肥效果,下面小编就要跟大家一起分享红糖酸奶减肥法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。那么就来看看应该如何制作红糖酸奶吧。
酸奶红糖水最快的瘦身餐单
酸奶具有一定的瘦身成效,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除***和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了瘦身功效。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。
材料:酸奶、红糖块。
制造步骤:
1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。
2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。
3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。
红糖的瘦身原理
说到红糖的瘦身原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。
红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于瘦身还是身体保健来说都是十分有帮助的。
单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强瘦身成效,下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的瘦身餐单,红糖这样吃,瘦身成效最好。
夏季如何饮食减肥?被视为养生佳品的花草茶也可以当作减肥食谱,实现健康瘦身功效。在炎炎夏日,喝一杯花草茶,提神醒脑,保健养生之余,又能有助于消除脂肪,让身材一直保持苗条的状态,真可谓一举数得,你也可以试试哦。
红枣玫瑰山楂茶
推荐指数:★★★★☆。
效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。
材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量)
做法:
、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。
薰衣草薄荷茶
推荐指数:★★★☆☆。
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中,加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
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