文档介绍：:..浅谈如何缓解心理压力谈到心理压力,我想每个人都经历过不同程度的心理压力,我也是这样,当我感到压力很大时,我找过朋友,咨询过老师,下面我想分享我和我的朋友们的一些经历,以及从老师那得到的缓解压力的方法。我的心理压力,一般来自两个方面,学习和生活。对于学习压力,我本身是数学学院的学生,课业压力比较大,而我自己也野心勃勃,有时会感到别人都在奋发图强,而我却十分迷茫,也有时会对大师高山仰止,而自己却有些力不从心。这时的人通常都只是迷茫,而且把大部分时间都花在这个上面,实际上浪费了很多时间,对于这样的学习压力,我的方法是9理瑤$,告诉自己,要相信自己,不要和别人比,不用慌,制定好自己的时间计划,只要按计划经行就好了,与其花掉一天的时间去和别人比,再心里添些堵,心情就更不愉快了。而我的总结是心情好是学习高效的一个重要保证,所以无论如何要保持好心情。对于生活上的压力,我的还比较小,主要来自于自己的孤独,而我的朋友她跟我说了她的很多人际交往方面的压力,我想这也是大多数同学都要遇到的一个心理压力。她的寝室同学相处很不愉快,同学之间有矛盾,而争执中自己又受到委屈,她一想到别人看自己的眼光就心烦意乱,觉得自己太委屈,不愿意干其他事情,影响了自己的心情。对于这样的生活压力,我的方法是务鸟©Z,就是有时我们总为了面子上的事情不愉快,这时不用郁闷,其实只有你自己这么在意这件事,也许别人眼中这只是一场戏,而我们只是表演者,在别人眼中戏演完了就过去了,没人会记得,所以我们也不用太高看自己,没人那么在乎我们自己,把自己看扁,就会不受别人看法的影响,这样可以活得更自在一些。上面是对于这两类压力的具体暗示方法,但我们还有很多压力原因是方方面面的,甚至有一些是不知原因的,这时就没法安慰自己,而是试图去排解它。下面我就谈一下排解心理压力的一些其他方法。首先,可以释幺压力,很多时候想也想清楚了,就是心里不爽,这时就需要释放,可以买一个出气筒,出气蛋之类的,还可用电蚊拍打蚊子,这些都是排解压力的方法。其次,可以通过体Ji美来排解,这种美有视觉、味觉、嗅觉、触觉、听觉等方面。从视觉角度,可以看一些美丽的图面或风景,旅游是个不错的选择。从味觉角度,可以吃一顿美味的饭,或吃一些自己喜欢的食品,比如冰激凌,我自己就比较喜欢这个,每次不开心的时候,吃冰激凌总能让我特别幸福。从嗅觉角度可以在房间里摆放一些花,这个不但是嗅觉美也是