文档介绍：快速减肥法之喳喳鸟瘦身精灵
想快点瘦下来,持之以恒是关键,而无人催促和叮嘱无异于三天打鱼两天晒网。所以才有了记减肥日记(如何记体重日记请看hives/140)的****惯。那么今天快速减肥法就为大家讲解一款一劳永逸的瘦身软件,让大家方便减肥,持之以恒。
这款软件的名字就叫喳喳鸟瘦身精灵。
1、首先你可以搜索“喳喳鸟瘦身精灵”然后选择连接下载,如果想来个直接的,那就点击下面的链接
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点击即可下载
2、
3、双击安装即可,一路“下一步”直到完成
4、安装完后,双击桌面上的快捷方式即可打开软件
你会看到如下界面
程序分为功能区和程序主区两大部分。使用非常简单,我们只要点击我们需要的按钮即可
功能区介绍
1、瘦身食谱
点击瘦身食谱按钮就可以打开瘦身食谱页面
这里提供了常见搭配。同时贴心的为大家计算了热量。十分人性化
如这里就介绍了1000卡路里减肥餐单
早餐:一中号碗白粥加鸡蛋两只或加一块瘦肉(牛、猪、鸡去皮,或鱼)。
早茶:清茶或柠檬茶一杯(免糖)或清咖啡一杯。
午餐:一碗去油清汤瘦肉二块(牛、猪或鸡肉)或四块蒸鱼。小半中号碗饭或一碗中号碗白粥,蔬菜四块,生果一个约四安士。
下午茶:清茶或柠檬茶一杯(免糖)或咖啡一杯克力架饼乾两块
晚餐:与午餐的分量相同。
点击翻页就可以看到更多能容。而且还可以自己创建和添加自己的食谱
2、有氧运动
有氧运动是减肥的妙招,为广大减肥友人推崇。那么这些减肥有氧运动肯定对味!
点击有氧运动按钮你就可以获得啦
如这里的柔体静力操等等
同理你也可以自己创建有氧运动,