文档介绍：六天快乐瘦
火象星座:白羊、狮子、射手。
土象星座:摩羯、金牛、处女。
风象星座:天枰、水瓶、双子。
水象星座:巨蟹、天蝎、双鱼。
茶饮篇
:杭白菊10g、干桑叶5g沸水400毫升冲泡全天饮用。
、荆芥15g、山楂5g沸水400毫升冲泡全天饮用
、连翘15g沸水400毫升冲泡全天饮用
、玫瑰花10g沸水400毫升冲泡全天饮用
星座
血型
编号
火象星座
AB A
3
O B
4
风象星座
AB A
2
O B
3
土象星座
AB A
1
O B
4
水象星座
AB A
1
O B
2
二、饮食篇
第一天
推荐饮用时间:7:00、10:00、13:00、16:00、19:00
编号1番茄豆豆沙
原料:番茄一个,熟大红豆40克或红豆粉40克
制作:将番茄肉切片后与红豆粉混合,加入沸水搅拌,再用榨汁机加工成好喝的番茄红豆沙,可以适量添加蜜蜂调味哦
编号2青菜宝宝小点心
原料:西芹100克,黄瓜1根,橄榄油适量
制作:将西芹切小段,用沸水烫熟。蘸上少许橄榄油插入切段的黄瓜心,做成小点心食用。
专家跟踪:清凉解热,纤体顺肠还可以防便秘。
编号3苗条豆芽小姐
原料:黄豆芽200克,沙拉酱少许。
制作:黄豆芽用沸水烫熟,装盘蘸取少量沙拉酱拌匀食用。
专家跟踪:纤体去油、美味并具有助于蔬菜纤维的摄入。
编号4苹果蜜味龟苓膏
原料:苹果一个,龟苓膏少许,蜂蜜少许。
制作:苹果洗净切小块后与龟苓膏蜂蜜拌匀食用。
专家跟踪:消除脂肪养颜通便,龟苓膏中的仙草还可以降署清体。
编号5木瓜悄悄话
原料:木瓜半个,牛奶150毫升
制作:木瓜切小块加入牛奶中拌匀食用。
专家跟踪:可以有效缓解消食不畅以及腹部油涨感。
星座
血型
用餐顺序
火象星座
AB型 A型
3 5 2 1 4
O型 B型
2 3 5 1 4
风象星座
AB型 A型
5 4 3 2 1
O型 B型
2 4 1 5 3
土象星座
AB型 A型
4 2 5 1 3
O型 B型
1 4 2 3 5
水象星座
AB型 A型
4 5 1 3 2
O型 B型
1 5 4 2 3
第二天
推荐饮用时间:9:00、12:00、15:00、18:00。
编号1雪山木瓜饮
原料:木瓜半个牛奶100毫升
制作:两者混合榨汁饮用
专家跟踪:可以有效缓解消食不畅以及腹部油涨感。
编号2爽口豆芽菜
原料:黄豆芽200克,盐水适量。
制作:将黄豆芽放入盐开水中泡5分钟即可食用。
专家跟踪:促进代谢排水,纤瘦美腿。
编号3黄瓜冰沙冻
原料:黄瓜一根,酸奶150 毫升。
制作:黄瓜切小块加入酸奶中搅拌均匀放入冰箱冷冻20分钟后即可食用。
专家跟踪:促进肠胃蠕动,解渴又消暑,还可以缓解便秘的情况。
编号4酸甜小西芹
原料:西芹100克,番茄酱适量。
制作:西芹切段,用沸水烫熟,捞出后与番茄酱拌匀食用。
学生/外食族简易法:苦瓜粉100克加入酸奶中拌匀食用。
星座
血型
用餐顺序
火象星座
AB型 A型
1 3 2 4
O型 B型
2 1 3 4
风象星座
AB型 A型
2 3 4 1
O型 B型
1 2 3 4
土象星座
AB型 A型
4 2 1 3
O型 B型
2 3 4 1
水象星座
AB型 A型
4 1 2 3
O型 B型
1 2 3 4
第三天
推荐饮用时间:8:00、11:00、14:00、17:00。
编号1女人之心
原料:香蕉一根,豆浆100毫升。
制作:香蕉切小块加入热豆浆中拌匀食用。
专家跟踪:补充钾元素和大豆异黄酮美颜又补血。

原料:木瓜半个,黑巧克力10克。
制作:黑巧克力融化淋在木瓜上食用.
专家跟踪:口味独特,可以提神降压。
学生/外食族简易法:可可粉10克加入酸奶中拌匀食用。
编号3清脂之饮
原料:黄瓜一根,酸奶150毫升。
制作:黄瓜切段与酸奶一起榨汁饮用。
专家跟踪:可以瘦腰腹,还拥有抗衰老的功效。
编号4番茄小粥
原料:番茄1个,蜂蜜少许
制作:番茄切块后捣烂,加入蜂蜜拌匀食用。
专家跟踪:补充茄红素,提高机体免疫力。
星座
血型
用餐顺序
火象星座
AB型 A型
4 3 2 1
O型 B型
1 3 2 4
风象星座
AB型 A型
3 2 1 4
O型 B型
2 1 3 4
土象星座
AB型 A型
2 4 1 3
O型 B型
4 1 2 3
水象星座
AB型 A型
3 1 4 2