如何消除工作中的疲劳.doc

文档介绍：来源AreYouOverworking?7ImportantStepsToAvoidBurnout译者花、颜Doyouhaveagoodwork-lifebalancerightnow?Doyouspendagoodamountofyourtimeworking?Doyoufeellikeyouhavealotofthingstodobutyoucan'tseemtofinishthem?Hasitbeenalongtimesinceyouhadabreakoravacation?你现在能否平衡好生活与工作?是否花费相当的时间工作?是否感觉到手头似乎总有干不完的活儿?是不是你的上次休假已经过去很久了?Ifyouansweredyestoanyofthequestions,there'sagoodchanceyou''sespeciallysoif(a)you'reaworkaholicor(b)youconstantlyreceive(ept),youneglectyourmentalwellbeing,relationships,,,yourproductivityiswaning,“是”,那么你很可能过于劳累了。如果你是个工作狂或者经常被委派(以及主动接受)超出个人能力的任务,情况更是如此了。积极的一面是,你可以增加工作阅历,积累经验,提升技能;消极的一面在于,忽视了自己的身心健康,对于人际关系也是疏于处理。长时间处于连续工作状态将会令你疲惫不堪,甚至都没有意识到自己已经精辟力尽。在你意识到这点之前,工作效率在下降,身体更易于疲惫,人体已经处于崩溃的边缘。Whenthat'shappening,you',freelancers,self-employed,entrepreneursandstudents,becauseyou'。过度疲劳常见于经理人、自由职业者、企业家和学生群体,因为这些人群要对一切事务负责而又没有一定的工作流程对其予以指导。许多人因长时间过度疲劳而陷入抑郁,这是一个很难处理的问题。Beloware7