1、新编长拳.docx

文档介绍：大跃步前穿①左腿屈膝。右拳变掌内旋,以手背向下挂至左膝外侧,上体前倾。目视右手(图九之1)。②左脚向前落步,两腿微屈。右掌继续向后挂,左拳变掌,向后向下伸直。目视右掌(图九之2)。③右腿屈膝向前提起,左腿立即猛力蹬地向前跃出。两掌向前向上划孤摆起。目视左掌(图九之3)。④右腿落地全蹲,左腿随即落地向前铲出成仆步。右掌变拳抱于腰侧,左掌由上向右向下划弧成立掌,停于右胸前。目视左脚(图九之4)要点:跃步要远,落地要轻,落地后立即接做下一个动作。