文档介绍：压力与情绪管理培训课程大纲课程背景:认识压力与情绪,与其共舞!国外数据:(1)美国每年有约 100 万员工由于心理压力而缺勤,每个员工的缺勤会造成 668 美元的损失;(2)40%的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致;(3)压力导致的疾病每年会使英国损失 8000 万个工作日,每年的经济损失高达 70 亿英镑;(4)75%的员工会在工作时间考虑个人问题,超负荷的压力不仅仅损害个体,更严重破坏了组织与社会的健康发展。(5)世界 500 强企业中有 95%企业使用 EAP 服务,1 美元的投入可以带来 8 美元的回报。国内数据:(1)中国每天会产生 5000 个职业病人;(2)在一定量的被调查人群中,有 %的被调查者存在一定程度的心理健康问题;%的被调查者存在严重的心理健康问题;%的被调查者存在比较严重的心理健康问题;60%的人希望得到不同程度的心理帮助;(3)中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占 %,“疲惫不堪”的占 %,“心情沮丧”的占 %,“疑虑重重”的占 %,“挫折感强”的占 %,“悲观失望”的占 %。我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到 20%左右;(4)由于多方原因造成的中国企业面临的员工跳槽率与离职率已高达 6%---15%;员工的个人生活压力、职业压力与心理健康对企业造成的工作绩效与健康发展的影响也日渐增强并受到广泛关注!课程目标:、理性的认知模式管理压力与不良情绪;;,建立融洽的社会关系与工作关系;,提高工作绩效与职业竞争力。课程纲要:——)压力的生理表现2)压力的精神征兆3)压力的行为表现4))适当的压力是人类必不可少的元素2)不适当的压力会带来哪些问题* 案例分享* ——)影响压力的个人因素* 经验与压力* 认知与压力* 准备状态与压力* 性格与压力2)影响压力的环境因素* 人文环境* 客观环境★15 )社会的不确定性与压力2))平衡是一种生活状态2)平衡工作,享受生活3)活在当下* 案例分享* )照顾自我从身心着手*“身”的技巧*“心”的技术2)* 阴阳与辩证* 宣泄与转移(深、离、转、回技术分享)* 运动与放松(联想放松法、肌肉放松法、音乐放松法……)* 睡眠障碍的应对* 心身问题的应对* * 亚健康成因* 亚健康预防讲师简介:白桦老师* 曾任某著名跨国公司人力资源经理及企业心理顾问;* 首批国际 EAP 协会认证专业人士,中国首批 EAP 专家;* 数十年的工作积累了深厚的理论功底,丰富的实战经验,大量工作场所的真实案例。白老师长期工作在企业管理前沿,是中国早期从企业角度关注 EAP,职场心理健康的专业人士之一,对企业