文档介绍：艾草泡脚好处多  自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。 朋友一起选购了泡脚的木桶,是总统牌的泰国橡木木桶。我们几个合伙到田野采集艾蒿,洗净、晾干,依照中医介绍的泡脚方法开始尝试泡脚。 一段时间泡下来,感觉的确不错,身体许多方面的不适有明显的改善,例如:睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时感冒了,就泡一脚,效果还真明显。询问大夫说,效果远不止这些,关键是通过泡脚活血化瘀,疏通经络,可预防改善许多疾病呢。 泡脚的过程中,了解了一些常识,集攥了一些方法呢。一、泡脚应注意的问题:第一,泡脚时间不宜过长,以20~30分钟为宜,后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间长,多泡几次就会有改善的。第二,最好睡前泡脚,但要饭后一小时。第三,以温水40-50℃最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。第四,浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢及体液的补充。二、艾蒿泡脚的方法:取干艾蒿50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。三、艾蒿泡脚的几个小验方:①  艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。②艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。③艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。④艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。四、其他事项:(磕脚方法:趴在床上小腿翘起,双脚互相磕打):发烧、高血压150/90以上,糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。--3次就好,次数多了会伤底气。泡脚的方法有很多,泡脚的好处也有很多,我们的受益更多。相信我们会长期坚持,一泡到底。附:中医推荐几种比较常用的泡脚方法:一、用醋水泡脚:(米醋或老陈醋100-150克),用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;;,软化角质,增加皮肤弹性;,改善畏寒怕冷的症状;;,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。二、用盐水泡脚:;;,还可以助眠抗衰;。三、用姜泡脚:;+醋一起泡可以治失眠;+陈皮20g+薄荷30g,可以暖脾胃、去湿、解困。四、加酒:;+茶叶/葛根可以除脚臭;,取少许红花油搓揉脚背脚心至发热,可以缓解疲劳。五、加柠檬:、顺气提神;;(可以用柠檬草或柠檬精油代替),喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦~~六、用中药:配方一:当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克【极力推荐】      ;      ;      ,就可以泡脚了。  功效:润肤、保湿,泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。配方二:苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克  功效:止痒、软化角质,也能改善因为天气湿热引起的脚部湿中国各种茶叶及功效(绿茶\红茶\花茶\乌龙茶\白茶\砖茶)中国各种茶叶及功效(绿茶\红茶\花茶\乌龙茶\白茶\砖茶)红辣椒绿茶的八大功能绿茶是一种不经发酵制成的茶。因其叶片及汤呈绿色,故名。中国绿茶十大名茶是西湖龙井、太湖碧螺春、黄山毛峰、六安瓜片、君山银针、信阳毛尖、太平猴魁、庐山云雾、四川蒙顶、顾渚紫笋茶。。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠內有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄***醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾