中医养生-课件.ppt

文档介绍：医学课件公司名称信息*中医养生徐志诚2013年5月**安生之本,必资于食。不知食宜者,不足以生存也。用之充饥则谓之食,以其疗疾则谓之药。故食能排邪而安脏腑,悦情爽志以资气血,凡欲治疗,先以食疗;既食疗不愈,后乃用药耳;若能用食平疴遣疾者,可谓良工。——选自孙思邈《千金药方-食治卷》中国食圣孙思邈**课程目的目的一分析人类致病原因目的二陈述中医养生的基本理论目的三运用中医食疗方法进行日常调理和养生**思考问题:人的寿命正常范围是多少?人的寿命是其生长周期的5-7倍,人的生长周期为20-25年。由此推出结论,人的正常寿命应是100-175岁。**主要内容一、概述二、中医养生理论介绍三、病与症的成因四、病症食疗方案五、中医调理、保健原则六、总结**一平和的心态二均衡的营养三适量的运动四充足的睡眠一、概述**平和的心态一、概述--健康四大基石之一**一、概述—健康四大基石(1)为什么平和的心态与身体健康有这么深的关系?怒喜思忧恐一天笑三笑,远离病和药。心肾脾肝肺**均衡的营养一、概述--健康四大基石之二**中国膳食宝塔底层:谷类每天约300-500克第三层:鱼类、肉类、禽类、蛋类每天约125-200克第二层:蔬菜、水果类每天约500-700克第四层:奶类和豆类每天约150克第五层:油脂类每天不超过25克