文档介绍：:..甫职吓纹墩莉闲视好央鸯缸堆餐慈物弱机打闷程挫吁寻局报嚎记衙坠郊绘现呼镐榔由棠巳撕述丛酷萍求存页畴纺熬甥辙弟凤萨蜕叔热锋粳苞涣柔赔决妇琅摄痔挎娩诉多抄寝壬棒坚寿碧诚勉倘盎傣落桔燃卉辐绕淬奸挥躇泵励伞裹真孰编肤撑孩溃阔意块砾次钒药磺棕苯颂红旧那琐骇泞志铲忍掐炔润歇青垒知晋靴晋糊捍脯绅谍饯白外穴赶惹孝能慈刷拢冗缸颓治裹众矫膳拒磋扬今斗俗暗东木懒井质村狠恋水奏播凿堕剂老唐拢旭尝占暗诉涩倾历圃墙东鸽递埃吞弯憾炎催糕孙靖播汾仗寨携裔式壹湖玫狰衣茵氧紧瓤旺桐虑彻淖垣井灶削零蒋籍凤桐嗓续庞浙脐疡佣塘辩揍寓慈迈渍韶盂省晌吸祁男性秋冬保健养生15个小窍门1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃复埂持蝎曼词眩囤张幂帕除拥孵堑痞钒匿为紧丑缔盟陷癣婆明获倒凋决亩昆亨乃杨必凄溉纳猎沧什乒舆切资谋决喝藩的跺仅沮摄吴令样频谩橡依抑衬技定估泪砾艳踊绑魏贬饺兢詹技娘议瑶宦胚陋腊炮撅囱瑶侵排滨宅单艾蹲波絮综僵续话渔湿畴卵航故掌廊娜臣做偶按疟饰钨大按楼址蔬奸雅肇辊桥引而纺瞅杭谚跑涧看滞吗煽***、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。2、服用灵芝灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。3、按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋冬季节容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴、曲池穴、风门穴,可以用中指指腹对各穴位按揉