文档介绍：学术诚信声明
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本人签名: 日期:2011-12-10
摘要
耐力项目运动性疲劳是指机体的生理过程不能持续其机能在一特定的运动水平或不能维持某一预定的耐力运动强度。如何尽快的消除耐力性运动疲劳是目前运动训练的一大难点,本论文在广泛调研文献的基础上,综述了运动性疲劳的概念,阐述了耐力项目运动疲劳的产生机制;针对如田径、篮球、排球、网球、乒乓球、体操等不同的耐力项目产生的运动性疲劳的特点及其评定方法作了详细的阐述;针对从事不同运动项目人群的运动疲劳进行分析与调查,并在此基础之上提出了恢复与预防的科学方法和手段,主要包括:合理膳食、理疗、药物治疗以及音乐疗法等,为今后的耐力性运动训练与恢复提供有力的科学依据。
关键词:运动性疲劳,耐力项目,训练与恢复
Abstract
Endurance exercise-induced fatigue, a key subject of sports science for a century, is responsible for a decrease in performance. The present thesis was first designed to determine the concept of exercise-induced fatigue. Next, this thesis reviews the literature pertaining to performances of endurance exercise-induced fatigue with particular reference to athletics, basketball, volleyball, football, tennis, ping-pong, and gymnastics. This investigation has provided prehensive description of recovery from exercise in well-trained veteran endurance athletes. The mechanism, evaluation and recovery methods on endurance exercise-induced fatigue in modem sports medicine were systematically summarized, and its existent problems and development trend were concluded. It provided the basic data for the endurance exercise-induced fatigue and recovery.
Keywords: Exercise-induced fatigue, endurance exercises, training and recovery
目录
一运动性疲劳的概念及分类 1
(一)运动性疲劳的概念 1
(二)运动性疲劳的分类 2
二运动性疲劳的产生机制 2
(一)“衰竭”学说 2
(二)“堵塞”学说 2
(三)“内环境稳态失调”学说 2
(四)“保护性抑制”学说 3
(五)“突变”学说 3
(六)自由基学说 3
(七)心理性疲劳的机制 3
三常见耐力性项目运动疲劳的特点 4
(一)篮球 4
(二)排球 4
(三)足球 4
(四)网球 4
(五)乒乓球 4
(六)体操 5
(七)田径 5
四耐力项目运动性疲劳的评定 5
(一)躯体性疲劳的评定 5
(二)心理性疲劳的评定 6
五耐力性运动性疲劳的恢复与预防 6
1充分休息 7
2合理膳食 7
3推拿 7
4 药物手段 7
5 音乐疗法 8
六结语 8
参考文献 10
致谢 12
在运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而长时间从事剧烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。这是机体的一种自我保护机制,属正常生理现象。其作用是防止机体因承担过度负荷而引起各种疾病和损伤。尤其是从事耐力性的运动训练,由于运动负荷的持续时间长,疲劳的程度更深,疲劳的消除和恢复的难度更大,机体产生的疲劳