文档介绍：爱的果实母婴私家护理——客户产后营养配餐表月子饮食食谱:第一周排恶露、通乳汁;二周收缩骨盆;三四周奶水营养,滋补身体。饮食原则:早餐以易消化,补血,补气的食物为主。早点以补充身体蛋白质,矿物质和维生素为主。午餐以补充不饱和脂肪酸和能量。午点以补血,维生素,膳食纤维,矿物质为主。晚餐以易消化,均衡营养。饮食的基础上,还要注意身体健康,我给您一些保健的注意事项:,要小口小口的喝,建议用吸管。防止胃突然膨胀。。因为里面含有咖啡因。,要及时用双手压住伤口,以免突然增大的压力冲击伤口的缝线崩开。,***物可抑制肠蠕动,引起不同程度的肠胀气,因而发生腹胀。因此,产后宜多做翻身动作,促进麻痹的肠肌蠕动功能。,避免腹部切口碰到水,洗澡请选用擦洗方式,尽量用熟水。,情绪不要波动太大,看电视时也不要选那种容易跟着落泪的感情电影。产后荷尔蒙急剧下降,本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血。爱的果实母婴私家护理——客户产后营养配餐表客户类型:特级(提供产后三餐两点营养食谱)客户禁忌:食谱周期:一周/一月营养师:Lian第一周食谱(1至7天)-排毒代谢期餐次时间出院第一天出院第二天出院第三天第四天第五天第六天第七天早早餐芝麻小米粥四神粥葡萄干小米粥四神粥四神粥黑豆浆紫薯粥鸡蛋饼藕粉鸡蛋饼馒头藕粉鸡蛋饼馒头麻油菠菜核桃炖蛋黄豆芽汤丝瓜汤水铺蛋油白菜汤秋葵汤早点奶香南瓜羹红薯羹枸杞蒸鸡蛋红糖鸡蛋山药百合羹鸡蛋红糖鸡蛋中午/下午午餐芋头米饭芋头米饭山药大米饭小米大米饭山药大米饭芋头米饭黑米大米饭蒸肉糜芦笋炒鸡胸脯豌豆里脊丁胡萝卜炒百合麻油豇豆黑木耳烩豆腐菜心杏鲍菇山药炒胡萝卜丝香菇莴笋麻油猪肝麻油猪肝木耳胡萝卜麻油猪肝清炒丝瓜丝瓜蛋汤耳花菜心汤(黑木耳黄花菜,菜心)草鱼片汤金针菇菠菜汤莴笋肉丝汤番茄牛腩汤花菜炖排骨汤午点白菜汤小米粥糙米粥银耳羹胡萝卜粥山药水果羹核桃粉晚晚餐面条馒头馒头葡萄干小米粥四神猪肝粥葡萄干小米粥四神粥秋葵汤娃娃菜汤菌菇肉丝蔬菜汤腐竹肉片汤丝瓜肉丝汤秋葵汤莴笋鸡肉汤荷兰豆炒百合西兰花炒香菇彩椒牛肉丝花菜炒蛋麻油木耳丝瓜炒蛋麻油猪肝山药鸡丁黄豆芽肉丝麻油豇豆香菇菜心菠菜炒蛋蘑菇炒肉片茭白炒蛋备注说明:?所有食谱中的杂粮饭比例均为杂粮:大米=1:3?所有汤中可加入当季蔬菜?芋头是产后排恶露的重要食物其它说明:四神粥;莲子薏苡仁山药芡实禁忌食物:生冷食物,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,茶叶,啤酒,果汁,牛乳,醋,红花油,猪油,牛油,花椒韭菜山楂,黑鱼,麦芽等。一周;排恶露蔬菜催奶爱的果实母婴私家护理——客户产后营养配餐表特级(提供产后三餐两点营养食谱)客户禁忌:食谱周期:二周/一月营养师:Lian第二周食谱(8至14天)-内脏恢复期餐次时间第八天第九天第十天第十一天第十二天第十三天第十四天早早餐芝麻小米粥黑米粥四神粥白菜粥杂粮粥四神粥五谷粥葵花籽炖蛋花菜炒蛋花生炖蛋核桃仁炖蛋丝瓜炒蛋核桃仁炖蛋松子仁炖蛋鸡蛋饼馒头肉馅馄炖鸡蛋饼馒头甜椒白玉菇肉丝鸡蛋饼早点山药百合羹银耳百合羹薏仁水果羹银耳水果羹木瓜牛奶银耳莲子羹木瓜牛奶中午/下午午餐二米饭山药饭黑米饭二米饭芋头饭二米饭紫薯饭山药炖乌鸡汤杜仲腰花汤丝瓜鲫鱼汤皂角米银耳汤杜仲腰花汤昂刺鱼豆腐汤通草