文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________考前看不进书怎么办考前看不进书怎么办离高考仅有几天时间了,很多考生对考前这几天如何安排心中没谱。南京市中小学生心理咨询“陶老师热线”也接到很多考生的咨询电话,为给高考生们“减压”,“陶老师”对考前诸多热点问题给予了解答。 1、睡觉前我喜欢把一天复****过的内容在头脑中过一下,结果常常是躺在床上翻来覆去怎么也睡不着,是哪里出问题了? 你使用的复****方法叫“过电”回忆,就是在一天复****的结束或者睡觉前,利用5-10分钟时间,对当时或当天复****过的内容进行尝试回忆的过程。这样来记忆,不仅容易记住,而且保持时间长。心理学家发现,“过电”回忆使复****过程更具针对性和目的性,复****效果好。但是,在“过电”回忆过程中,往往会出现越想越兴奋,甚至整晚都不能入睡的情况。这样有时会造成第二天精神不好,复****效果反而下降。不要着急,也不要认为是学****方法不好,这些都是正常反应,每个人都可能有。这种情况一般会持续两个星期,所以应合理安排这两周的学****和生活。如果你喜欢睡觉前运用“过电”回忆,还应注意以下几点: (1)时间应控制在5分钟左右; (2)灯光开关和笔记本就在床头; (3)入睡前想一件愉快的事,微笑入梦乡。 2、有时候我对考试充满期待,有时候我又害怕面对它。怎样才能增添我迎接这场人生重要考试的勇气呢? (1)得失心勿太重。得失心太重往往会使自己患得患失,更增加心中的压力和紧张,就把考试视为考验自己学****成果的一个机会。人一生中最大的光荣,不在于从不失败,而在于每次跌倒后,都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败中站起来,才是真正勇者的表现。(2)充实实力最重要。如果每天都在想“考不好,怎么办?”只会造成无谓的烦恼,占用你宝贵的时间,对自己丝毫没有帮助。此时不如把心思和时间花在读书上,有了实力,还怕考不好吗?学****永远不嫌迟,只要努力再努力,成功必然属于你。(3)重视复****考试的功能。把考试当作评价自己努力成效的工具。考试不仅能警告你该努力了,而且能指出努力的方向,这样的“益友”哪里找?吸取考试经验,不被同样的石头绊倒两次,才能使今日的失败,成为明日的胜利。(4)有耕耘定有收获。为何你会看报?为何你会认识英文字母?都是因为你曾经付出了时间和努力。知识是一点一滴积累起来的,只要肯下工夫去学,今天的努力,就会是明天的收获。(5)升学不是唯一的路。试着去寻找适合自己的路,要确定自己的方向,不要盲目地跟着别人走。有“三百六十行”让我们去选择,眼前的路是那么宽阔,还怕找不到你喜欢而且适合的路吗? 3、马上就要高考了,我心里很急,但有时想看书又看不进去怎么办? 你可以采用以下方法试试: (1)制定一个时间表,有学****的时间,也有娱乐的时间,在自己学****时,专心学****如果此时学不进去,就想着一会儿有专门娱乐的时间,现在必须好好学****2)在学****计划中,不仅要规定具体的学****时间,即在几点至几点钟学****哪门功课,还要规定具体的学****任务,即在学****这门功课时完成什么具体的任务。也就是说在规定的时间内完成规定的任务。这种做法的好处是自己在完成规定的任务时可以抓紧时间。(3)公开你的学****计划,并找一个人对你的学****计划进行监督。这个人可以是你的父母,可以是你的朋友、同学或老