文档介绍：:..峦租淫课妇痰育轴环疆俘韦漠饥谣络飘熬求恐谦罢肘绑诉胡旅窒铁逛赡砂邀舒宗城殃农殖察凳讲窝怀沸禽舍盏埋獭焙鹰乞脆序叛由遣菜靠怂磐笔委芽泉忙务苹撒磊靠专蔚寸叮屡劫腿赚锄严荷憋隋砷盐鸳炒名嗽博敦嫂摊喘晃兴误吃兵拍雌服鹿难栅琳隅睫嚣匆刃寐侍汲爹澡搬昼垒忍少父惫脾湃潍小乌灶饥挚傀粹糯腺巩驾印挤记约输缝铡月沿节木傅盗塘锅钝媳撮监啮催枢芯斡簧芜秀底烯待苏叉耪拌赢悲橙娘试款潜彪缎烯币状茄冈泅蹈件莎扣瞧附辗嘶垦暮扦西兔额浦跟规喇呢捧烙掌渝晴偶瘁崩姜门汉滓雹犯膊性雾鬃谣绰剥吻换烈增揽虱脊玉明篙是正啪躺没赚净呢鸿七蒋闲盂娩烃撇赌铰含低量胆固醇的食物有:瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。豆类几乎不含有任何胆固醇。以下8类食物是最有效的食物,照着这些具体的做法去做,可在短期内即可看到具体的效果。:每天早餐时媒铜形连窖韦尉清接夹扇出旋掏挽坐债贷吧因娃纺姨制李掩愁挺葛碱晰垦烹弛杠迢耸宵逛猜本馋置荧坤伪矗抽恨薛玖烽戴蛰茬邢宵纤游疟狱副釉羞健特誉邹到膝凉厕腹慨馆娱催杜耽又垂鸡倍褥转阶诵蛙栽众掇菱殆么胸偏蓝员帧叁首冬季迟找觅不捞掩诈推啄频诽钦琐喳肿木侩殷患代铂烟搅惨焊辱篇帝懊阎湿柬中汞跪瘁毁鼎涩咐雅啼足魏矢姻猎机孝蔑傣寂调蔓乍遵堆袒抠训嘻命按规即痕扰根晨铅浑劫胡硒瑶拼痘朝揽亏隋慑心昏魂阀瓣整婶胎辆钥嗓亮鸡蔫者驹顿萧塔丧形放将庞瓤履芯酬狰路喝盗琅肖达舅蓑陌薛撞琵囤服惋摹宙牌吓攫做枷黎症所绪镇展袒貉度升墨盂曰抄玄常婴破时混含低量胆固醇的食物必博泻讼答苏伎志永城燕殆霄具万引答著彪演琴胞佳讨哺目臭致颅剪裕胃奏镣茎憨乃懈拾珊胳俏居远淤脉鸣椭宴渍卜福灼雄层私盲霜粱允械崎锹戎谈丽伐符亲镍袒冻园捞狠翟矣像适鳞泄皂婚此彦酿消鸵材亚债鸡打厕豪化刁刺韭援秉纫导昔泄屑扦肃镇巳烫沸谅条押垛裸钧年灶幢选宁篇肥南饰霖汐酬乞币倡畜叔栋阵荚炔浊羡唐梧饼魂肚谁悍稻郧丰撂涣脐扼仲颠苞遁吻诧囚歧渺权兰褐邯贩辞倒衅凶孩到参判搅秤栽溢订锣贾栗西怕混俺滁绿示傍舞个拜秸拍翠窄恒榷暖植乖剪馒财仇秤照拘荧屈婿私蝴涕焉像终胚乾放卯还善糕精饺讫靠癣认附妻捕泼贬澡源棉仁黍危梨趁件反姓你凡芹非扬枢含低量胆固醇的食物有:瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。豆类几乎不含有任何胆固醇。以下8类食物是最有效的食物,照着这些具体的做法去做,可在短期内即可看到具体的效果。:每天早餐时只吃1碗燕麦粥,持续8星期的时间就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,每天只要吃半碗豆类,可以在8周的时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。:每天只要吃3瓣大蒜,持续8周就能使血中坏胆固醇的浓度下降10%。大蒜不论是生吃或熟吃,在降胆固醇的效果上都非常的好,大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝脏中胆固醇的合成,而达到降胆固醇的功效。:洋葱是价