文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________羽毛球初学者步法的训练摘要“步法”是羽毛球运动的基础,步法训练是羽毛球运动所必需的重要的专门技术之一。羽毛球运动在现如今社会中发展的速度非常的快,在比赛中羽毛球的步法更是整个比赛的核心,步法的好坏决定了羽毛球比赛的主动权。好的步法既节省了体力、又弥补了手上的不足。所以准确熟练的技巧或者合理的步法是打好羽毛球的关键。对刚接触羽毛球的初学者总结出他们在步法上的问题,从而进行羽毛球步法上的训练。本文运用了文献资料法、访谈法、逻辑分析法对初学者步法特点进行研究分析,而这些步法运用到了并步、垫步、交叉步、蹬步、跨步、腾跳步等组成在场上移动的方法。关键词:步法;初学者;训练AbstractThe"stepmethod"isthefoundationofbadminton,'ssocietydevelopmentspeedisveryfast,inagameofbadmintonfootworkisthecoreofthegame,,,,interviewmethod,logicanalysisstudyofbeginnerfootworkcharacteristicanalysis,andthesestepsusingthewayandstepsmat,theypush,stride,leapfrog,:Teenagers;Sprint;strengthexercise;speedtraining目录中文摘要 I英文摘要 II前言 11研究对象方法 2研究对象 2研究方法 2文献资料法 2咨询法 2逻辑分析法 2实验法 22研究结果与分析 3步法技术的特点 3步法的全方位特点 3步法的快速和灵活特点 3训练理论 3专门性原则 3针对性原则 4系统性原则 4肌肉平衡原则 4起动上面的移动训练 4实验对象训练结果 5左右移动的训练 5实验对象训练结果 6羽毛球步法的前后移动训练 6实验对象训练结果 7羽毛球体能储备训练 7发展柔韧训练 8步法常见的错误及纠正方法 8如何提高步法移动的灵活性 93结论与建议 10结论 10建议 10参考文献 11前言在羽毛球运动中步法是所有基础技术中最基本的技术。在当今的社会中,因为练****羽毛球运动的人越来越多,所以人们也开始意识到了步法的重要性。练****羽毛球步法是羽毛球爱好者最缺乏的东西。要想发挥出良好的技术水平,那么基本步法就要掌握和熟悉。如果在羽毛球比赛中没有快速和准确的进行步法的移动,手法技术就无法发挥出尖锐性和威胁性,所以学****准确而熟练且快速的步法是羽毛球水平提高的关键。在平常的训练中步法训练是非常枯燥的,这种单调乏味的训练会大大降低羽毛球初学者练球的积极性,所以在训练中按照每位同学的特点与身体素质来进行不同的训练。让他们感觉到自己每天都有进步,每天都有更新的突破。这样才能让初学者体会到羽毛球运动的乐趣所在,对羽毛球初学者运动水平的提高起到了很大帮助作用!1研究对象方法吉林体育学院羽毛球选修课28名学生的步法训练文献资料法本研究通过翻阅相关的图书资料,进行网络查询,检索和羽毛球相关的文献资料进行分析整理,了解相关的研究现状和进展情况。咨询法对吉林体育学院的羽毛球教师进行咨询,对社会羽毛球教练员进行咨询,收集有关羽毛球步法的训练手段。逻辑分析法对所获取的资料进行相关的逻辑分析,归纳总结出羽毛球步法的训练手段和注意事项。实验法将二十八名同学分成实力相等的两支队伍,一组进行正常的步法训练,而另一组进行针对步法所需要的训练,两队运动量大体相同,训练一个月后再将两者进行比较,证明实验结论。2研究结果与分析步法技术的特点羽毛球运动的步法包括跨步、