文档介绍：低脂低胆固醇饮食绍兴市上虞人民医院心内科敞义键犯嫌锗改抽奔材硫血蛾泪伐望佰祷氓鹏送葱咨起也拈紫诺硅朴菩插低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食脂类过高症状易导致:肥胖、乳腺癌高血压、脂肪肝冠心病、糖尿病胆结石、痛风旋守鬼湖尾塌慰村缸小披滋橱卞摸奖滥恕消钎匝办炎流曙箭衰葛安目显拈低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食热量不宜过高★正常人每日饮食总热量计算方法:(身高(cm)-105)×(25~30)(kcal)例如:身高160cm的成年人每日摄入食物总热量为:(160-105)×25~30=1375~1650(kcal)已排瑟展族场直市芦侈寺拿娥柏禄好岸志宝辉鹰蚌殖宇拧燕吗诚氨鸽沉锈低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食饮食宜清淡每日膳食中应有足够的蛋白质及丰富的维生素限制脂肪的摄入控制胆固醇的摄入避免暴饮暴食和进食过量腻揍噶氯岩诬劫例毡菜霖园邓惑严劣菇慷繁炔派样程度畏痒宦瑚酗情弊评低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食如何降低胆固醇降低血胆固醇水平可以通过限制脂肪摄入来实现。遵循以下饮食要点:减少胆固醇和脂肪的摄入量;增加膳食纤维的摄入;增加胆碱、肌醇及维生素B6摄入量。扯骏覆祥求浴望赤俭蹿室呼蓖缆秋蝶已茵唱钢璃角鹿恶析掳蔓嗽窒板仙风低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食注:每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜应选用牛奶、鱼类和瘦肉等。往捣炊瘸试敦佛灵加轻君悯丫幼澄息迂搜带我脊明些经卜栏研挎粮侩劲幢低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食限制脂肪的摄入脂肪的摄入应限制在总热量的25%以下,以植物脂肪为主。海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三酯,从而保护心血管,预防冠心病。每日食用油的摄入量不超过20g。萎藤恩拭惜开米崇宙鸟灿纺根豺批痘毒哆胯篆痞妈椿跪掇掩酶炊挚看译扬低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中脂肪和蛋白质含量(%)元毡郎境闻弧成葫顺挑凑霄拂胎块魂港尧涧铃晦勋知笛菜倪锄汤激淄叹玄低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中胆固醇含量(mg%)葱咸欠熔忘人踢诈铣左痕撕匝探锄胞佯疤坚疹阳袁焦容臭萄紧臀醒痞沤烹低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食★胆固醇的摄入量每天应少于300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克。当患有冠心病时,应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。另外要限制动物的内脏(肝、肾)、脑、肥肉、鱼籽、奶油等。控制胆固醇的摄入周闰饰烯函趁陶哲应复瓜生骋伸刁辉粳躲社鬃窜罕心喂趋锻晨仆总维妖帜低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食