划水与呼吸配合.pptx

文档介绍：蛙泳手臂动作口诀蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下; 两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划; 划到肩下快收手,两肘用力向里夹; 双手平行向前伸,伸直放松往前进。蛙泳手脚协调换气口诀:两臂同时一划水,抬头吸气紧相随; 收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴; 收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿; 此种配合要牢记,协调配合要学会。蛙泳腿部动作要领口诀:蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑; 收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽; 边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边; 用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。