文档介绍：武当密传太极拳(48式)《武当密传太极拳》历史上只在武当道门单线密传,上世纪八十年代曾露面于武当国际武术节,引起轰动。该拳风格独特,精致诠释三丰祖师的太极拳论,是武当历代高道大德的心悟体会之妙品。该套拳法48式。招式目录:1、抱元守一2、开太极3、拨云见日4、怀中抱月5、拔云见日6、怀中抱月7、左右海马吐雾8、左右倒转乾坤9、十字手10、狮子回头11、揽雀尾12、推窗望月13、丹凤朝阳14、回头望月15、海底捞月16、揽扎衣17、海底神针18、左右仙人过涧19、降龙伏虎20、叶底摘桃21、将军挂印22、灵官架鞭23、单鞭下式24、关公捋顺25、叶底摘桃26、龙步云手27、高探马28、左右靠打七星29、倒卷肱30、绕膝搂步31、蛟龙出海32、十字手33、左右分脚34、肘底横捶35、左右小捋36、左右金鸡独立37、怀中抱月38、左右玉女穿梭39左右大捋40、醉卧瑶池41、斜飞搂步42、左右靠打七星43、二郎担山44、高探马45、转身摆莲46、弯弓射虎47、左右揽扎衣48、引气归元合太极手法:1、阴阳守丹手:两手重叠,左上右下,虎口张圆,大指尖相对,勿折腕。2、自然手:手自然张开,松而不泄,指根略合。3、双托掌:两手心向上一前一后,由下至上托起,后手贴至向手小臂根节处。4、内旋按掌:以肩为轴,肘向外,腕向内转,虎口张圆,下按。5、交错搂按手:两手臂交错,尺骨相交,上面的手画下按,下面的手画圆上搂。6、抡元手:以肘为轴,由右向左抡圆,向上如托起重物,向侧如拔开千斤之力,以腰带之。7、握拳勾手:大指弯曲,四指扣紧大指,拳背与腕成平面,肘内合。8、横挒手:两手成平面,内合双肘,手心一上一下,以腰为轴,随重心后移。9、挤手靠肘:前手握拳外旋,后手跟前手小臂处外按。10、斜捋手:两手一前一后,前手下按,后上斜托,以腰为轴,两手由前上至后下成交错之式下捋,或侧捋。11、肘底捶:左手成掌与小臂竖立,外撑,右手成拳,随手肘下方。12、平砸拳与立砸拳:平砸拳,左手心向上,右手握拳,以拳背下砸。立砸拳:左手心向上,右手握拳,从拳坐下砸。步法:1、无极步:两脚平型而立,舒适为总,膝略屈,内合。2、虚步:一脚实,一脚虚,虚脚勿伸直,须弓变伸出,脚掌着地。3、跟步:一脚上步,为实,后腿随之为虚步,随步时须开胯张膝。4、弓步:一腿弓,膝要顶与脚尖平。一腿直顶,身体要正,胯要顺。5、七星步:一脚实为8分力,一脚虚为2分力,虚脚后跟着地,膝外顶弓。6、踮步:并步,一脚虚一脚实,虚脚外表无异,脚掌着地。7、横档步:两脚平型大步而立下沉,一腿屈一腿直。8、三才步:一脚实为7分力,一脚虚为3分力,屈膝整脚面着地,伸出。9、含机步:一脚实合膝,一脚虚合膝外伸,脚尖点地。10、扑步:两脚平型大步下蹲,一腿直,一腿屈,身体立起。11、扣腿独立:单腿而屈立,另腿提膝扣于立脚膝弯处,须挺腰,顶头。12、弹腿拍脚:拍脚时,脚要先屈后直,身体勿前府后仰,脚勿过腰。13、提膝独立:单腿而立,另腿提膝正,而内扣,腿直,腰挺,顶头。14、蹬脚独立:单腿而立,另腿抬起与腰平,腰直,身立。15、麒麟步:两膝下蹲,一膝内扣,重心居中。身法1、屈膝正身:身体直立下蹲,头顶。2、含胸侧身:(没词)。3、上步转身:上步转身时,身正,气顺,重心转移圆活。4、扣摆转身:步走弧形,摆扣连环,以腰带身。动作要求和要领1、抱元守一要求:分左脚,双脚平放,中正安舒,屈膝扣脚趾,两手重叠,左下右上,虎口张圆,姆指相对,两肘向两侧微张成阴阳守丹手,眼平视前方。要领:沉浮时气顺归入丹田,头虚灵顶劲,竖项提肛,舌上顶,齿微扣,松肩沉肘,松腰沉胯。2、开太极要求:动作一。步法不变,两手向两侧方徐徐张开,与肩平时翻手心朝上,经头顶,过面下按,至脐由中指相对转成指尖,朝前下按至丹田,同时身体随手上浮下沉。动作二。两手向前抬与肩平,身上浮,后沉肘下按身体同时下沉,屈膝后两手由丹田提至肛,由胸向外平张,抱圆,中指相对,成无极步,混圆之式。要领:气随形走,沉肩坐胯,身需中正,不偏不倚,气宜鼓荡,神宜内敛。3、拨云见日要求:动作一。重心不变,向右侧微拧腰,同时右手成弧线下搂成上下手心相对,回腰正面,正方抱圆。动作二。重心向右脚微移,抽左脚,同时右手上拔,由脐经左肘下方,到身侧;左手附于右手肘弯处,两手心向上,之后,重心向左脚转移,成七星步,右脚根着地。动作三。含胸,两手各向两侧划圆,后合拢左手在右肘下方,两手心向外撑,右脚上步,跟左脚,为虚步。成跟步而定,眼随手撑向而视。要领:松腰,活腰,脚步轻灵,手与腰协调,虚实分明。4、怀中抱月要求:左脚后撤,右脚不动,双手回捋,至极后,沉胯,两手向上微提成弧形外掤出,同时移重心至右脚成弓步,两手抱圆前后相错。眼随手走,后平视前方。要领:捋回时,无有棱角处,腿外出时须顶膝,顶头顶手,腰背鼓荡撑圆,