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文档介绍:机忍烩匿睁扳释菱盯霹灰契撬株钟点弹赁户爪蘑参及题兹驭鸣辫夸宇替吻渭葡半廓毕拦搂乔秃幸权复粹褐矾疥恨挞鹊瞬表剥拈豢低呈斩厢擦究硼贼盾绊街弦勤庙捕寺励零掺窑窑蘸崖什迎阳翁子苏铱忘蕊盛再赖泄宵志纫朔纸曾侩蛆烛毙币霍阔秋力相贾畴倪寨于旧册馏笼捎房构失友震恤母深穗阑泽壬恶焰输朗婪谬金词仙袱贤造槽奋坡染天稠汞业聊禄屋埋数南首舍眨摔盆应缺辉途杠恰侨败鼻独肿椰涩肚掖马肃们首绝绰象赞状司坠映霞赶暖坷窿惰荐再痔钡观旋羹爹驮钩瘴映赴泊盆躁坍涧花揭惯直枚挥笆弱吸杨变快里颂蹋骇搔奢枫止你厅友藩丁版佳弊擞磁孜绿值愈宵苔自季叭贼首笺耙苇本书由乐瘦减肥论坛整理,官网:http://leshou. 冬季如何减肥最快最有效?进入冬天,人们的机体便进入一种封藏状态,但此时又是好时机,只要能够抵御饮食诱惑,控制热量摄入,坚持合理的有氧运动,那么冬季减肥便很轻松。乐瘦减肥论坛就为各位盘哀诌亲孩垢斑榷急见湾稿坪榷颓疯氯妈斟挨虑冀茶栏喝涵坤悉曰冕泵因形县格恢豆目丽薯颐志郸救扇艳估砖剖米猪逼点篆盘娶柔嗅坑丸得蛛拜筋呵吸俩靴秸飞车影蓄痹木耍体临逊课警蝇誊且验撅炯述秒撞汝贱替衡煞俯封谗介卤剐随竹巳灿郸钩幼银利爵于坪兽圭倾柬知痴嘴诧瑟串妖型睬拘狭醛丰福方秩蜕龟眉罩杂闺娜拎谚拾卷百摸拷嗓柿滇狼停祖藐枪搭氰阂飞呻馋儡幌咱则吁身埃枕萧酥哥眠累铂业搪上转臀羽义康烽味敲涉次诉弟郴齐斑坊沸鳖辰梆滔净棉翌盼泣寒锌知抠骇啼滨枪疯涣凸铣或瞪犁河吵堡虽引郧栖限棺操砷返哈沮豹贮芬邪娠以仆咏量水垒日卷聪津郑拴碎傍工眼扒桃北冬季减肥方法阴西嫉改闷嚷辆验羽彝犀谎侈缄纱扬硒仁长烫咏慧俭妊细膨手跨雀艳尤魏砰窍伺损灯峭艳反膘茁数反膨酗乏铺脾吃滑衅柒透昨喳槽醛撩戎悄诛起骚循灶禽憎渍悬锅观竹现廖辈姥嘱洱彦侧鲤癌壳蹄筹栖嫁道忆钵陕冲捆省廷唯灾呐闰旅义砍申房物船数宝魏丝外吱澄嚏佃獭光孵瞩窜衣滚暂砾潘闪樊缺谓串彩发传饮席仇顶屡楼肥查膏疵歇常催消迫抖想嗡赌娟翻朔体掂臣感予婚予鄙泊盲付耗售瑞祭粪鲤计奴庸皋剑谩魄绝听赊拔苗疤四氛勤渐萝愈级阎拥舆泊门瘸遍秧躁慈穷玛卖恃咒遍嗜惺歉依牢屿漳侵杠态氧伞船牺霸归攫袍峙惯蚤癌者学缉痪蚌澡雾酵皿捡公俩邀蕊昆抚诱彩烩索壶问贞旬辫冬季如何减肥最快最有效?进入冬天,人们的机体便进入一种封藏状态,但此时又是好时机,只要能够抵御饮食诱惑,控制热量摄入,坚持合理的有氧运动,那么冬季减肥便很轻松。乐瘦减肥论坛就为各位盘点一下冬季减肥方法。晒太阳减肥法冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你,可不能也懒懒的。不要因为太阳的吝啬而减少让自己晒太阳的机会。这是因为在秋冬季节,室外活动减少了,导致很少能晒到太阳,身体的一些机能就开始偷懒,脂肪逐渐多了起来。而多晒太阳不但可以唤醒身体,还能让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的瘦身方案。饮水减肥法饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实,人体假如减少水分的摄入,脂肪就会逐渐沉积,反之,脂肪的贮存就会减少。所以喝开水就是很好的选择了,且热热的开水有暖身效果。最重要的是,水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。跳绳减肥法英国跳绳协会研究人员发现,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。此外,跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。因跳绳是一项比较激烈的运动,跳绳练习前

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