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文档介绍：给跑步新手的十条建议记得买双合适的鞋子,一定要呵护好你的双脚。你不是运动员,别跑那么快,让身体决定速度和强度。必须要有明确的目标,然后制定计划,并严格地去执行。为自己找一个坚持的理由,用它来击败所有放弃的念头。学会调整自己的身体,合理地补充营养、水分和电解质。用心感受跑步的快乐,分享给自己的家人和朋友。偶尔改变一次跑步路线,可以看到不同的人,还有风景。写跑步日记,和其他的跑步者交流经验,相互鼓励。用全身心的爱去迎接每一天,每一个人,每一件事。