文档介绍：学****与考试教学目标(一)了解自己对考试的焦虑程度,明确考试焦虑对学****的影响。(二)树立正确的考试观。(三)掌握调节考试焦虑的方法。说一说王小跃一直在努力搞复****迎接升学考试,但她总是感觉心里没底。她担心自己考不好,回家难以向父母交代,在同学们面前抬不起头。她不断地暗示自己:"考砸了,我该怎么办?"渐渐地,她想逃避考试,她甚至想让自己"病"起来,"病"得不能参加升学考试,这样,她就可以为自己的考试结果找个借口了。问:王小跃出现了什么样的心理问题?人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。什么是考试焦虑?考试焦虑有哪些表现?一是过度考试焦虑,常常表现为注意力不集中,记忆空白,心慌气短,手脚颤抖,大脑不听使唤,甚至晕倒;二是过低的考试焦虑,则表现为漫不经心,对考试不能引起相应的重视,马虎大意等。一般来说,产生考试焦虑的原因有哪些从客观上来说,它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力;从主观上讲,来自于对考试失败的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能力的惟一指标;心理学家发现,考试焦虑和考试水平发挥的关系呈“倒U型曲线”即过高和过低焦虑水平都会降低效率,而中等焦虑程度时效率最高。自我把脉1、现在,我考试焦虑的程度是:2、我考试焦虑的主要原因是从客观上说:从主观上讲:A、过低或没有B、过度C、适度克服考试焦虑的常见方法1、积极的自我对话:检验我学****的时候到了……2、认真学****充分准备:认真复****多份自信,必要的身体锻炼。3、积极的行为状态。早点进考场,闭目深呼吸。面对即将到来的升学考试,请你说上几句激励的话,进行一次积极的自我对话。A、太好了,显示我能力的机会来了。B、实力+信心=成功C、只要付出,就有收获,成功始终属于勤奋者D、用美的眼睛看世界,世界上的一切都是那么美好。E、不求最好,只求更好。