1 / 7
文档名称:

测测你的体脂率附男女标准体脂率对照表.docx

格式:docx   大小:1,690KB   页数:7页
下载后只包含 1 个 DOCX 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

测测你的体脂率附男女标准体脂率对照表.docx

上传人:phl805 2019/11/22 文件大小:1.65 MB

下载得到文件列表

测测你的体脂率附男女标准体脂率对照表.docx

文档介绍

文档介绍:测测你的体脂率-附男女标准体脂率对照表————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期: 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。  想了解自己的发胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。测量方法一:目测  测量方法二:量腰围测臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态):4%~6% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态):7%~9% 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显:10%~12% 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显:13%~15% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露:16%~18% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米:19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米:22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米:25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米:28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上:31%以上测量方法三:答题测量(见下方投票区)如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率,建议做做上面的测试题,推算你的体脂肪率大概是多少。选择符合你情况的项目,最后算算一共选了多少项。如果你选中了:6个以上:体脂肪率30%以上,说明你体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。3-5个:体脂肪率25-30%之间,说明你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正

最近更新

《海底两万里》重要知识点归纳 7页

【现金流动负债比率】现金流量表财务分析指标.. 6页

七年级语文《朝花夕拾名著阅读题》 素养检测含.. 15页

中国古代戏曲史 题库 5页

中职英语基础模块第二册 29页

二次经营创效奖惩管理办法 6页

人教九年级上册化学 第二单元 我们周围的空气.. 5页

仪器分析习题答案 8页

佛山一中2021-2022学年度第一学期高二级第一次.. 20页

八年级物理第三章《物态变化》测试题(含答案).. 4页

六年级暑假作业答案(完整版) 5页

初中数学 2.1生活中的正数和负数教学设计学情.. 6页

北师大版 三年级(下册)数学知识要点归纳 10页

可行性报告范文(精选8篇) 13页

国家电网(国网)辽宁省电力公司校园招聘考试笔.. 4页

地下室防水技术交底记录 17页

室内空气检测试题 12页

小学六年级语文上册字词课文概述及单元拓展要.. 14页

山西太原研学旅行课程 27页

工程试验部分试卷6-4 6页

建筑工程估价形成性考核册作业答案4[1] 5页

惯性矩的计算方法 12页

承台墩柱施工方案 15页

膜法捕集二氧化碳CO2技术及工业示范 4页

STA无痛麻醉仪ppt课件 70页

常用打捞工具及工作原理 62页

异位妊娠双语教学资料 9页

少教多学在中小学语文教学中的策略与方法研究.. 10页

2021年八年级物理填空题初二下物理试题及答案.. 10页

体育与健康人教版六年级全一册《素质练习—上.. 8页